瘦腰不僅是漂亮 粗腰=腸癌信號!

現在滿大街都是身材苗條、體格勻稱的的美女帥哥，雖說過分的減肥對于身體的傷害比之肥胖可一點都不少，但一“款”瘦腰可是完美身材的基礎啊。許多人往往只把瘦腰當作是一種美麗的展示，殊不知，它也是健康的標志。腰圍超標的人不僅更容易患上心腦血管疾病，還能直接作用到腸癌的發生發展。

首先，粗腰怎么就和腸癌聯系上了？

摸著腰腹部重疊起的肥肉，你是不是心里都犯虛。眾所周知，肥胖是世界性的難題，它能作用到多種疾病當中，不論是誘發還是直接導致，都會給人體帶來長期慢性或急性致命的健康威脅。蕞早，當所有人都在研究肥胖和高血壓、糖尿病的關系時。美國的學者卻通過動物實驗率先證實了肥胖其實和腸癌同樣密不可分。

這里先說一說導致肥胖出現的“罪魁禍首”——雙高飲食（高熱量高脂肪）。這類飲食會影響腸道粘膜的正常修復與更新，從而致使腸道上皮細胞功能失調，給腫瘤的發展創造了有利條件。其實，熱量就像是橋梁，它架起了肥胖與腸癌間的相互作用。而人體的熱量一旦日常攝入過多，首先就會選擇在腰腹部位置囤積。久而久之，熟悉的水桶腰就出現了。TEXT其次，如何解決粗腰問題？

腰腹部堆積的脂肪會引起機體的慢性炎癥反應，而慢性炎癥狀態可誘發癌癥的發生并催進其發展。相比其他部位堆積的脂肪，如皮下脂肪、大腿肌肉脂肪等，堆積在消化器官的脂肪危害尤其大，它們與結直腸癌的發病風險有著明顯的相關性。研究表明，腰圍超過99公分的女性和腰圍超過101公分的男性與正常人相比，其患腸癌的風險增加兩倍以上。

此外，長期吃大量的高動物蛋白、高脂肪食物會增加腸道內膽汁酸的分泌，膽汁酸會分解脂肪形成大量的致癌物質。而且，身體攝入太多脂肪還會降低腸道的運動功能，導致出現便秘、毒素積累、排便困難等狀況，這些也是腸道致癌的潛在原因。多說一點，腰圍超標只是我們看到的表象，不合理的飲食習慣才是背后的真正主因。

所以，患者解決肥胖蕞好的方法莫過于“開源節流”。第壹，減少“雙高飲食”攝入的同時多吃些蔬菜瓜果，像豬肉、牛肉等紅肉都應該忌諱。第二，增加“消化道衛士”——膳食纖維的攝入量，它能促進腸道蠕動，減少腸道垃圾沉淀，大大降低腸癌的發生概率。第三，保持適量運動，忌久坐不動。有數據表明，積極運動的人群腸癌發生的相對危險度足足下降了50%以上，運動是輔助惡性腫瘤治療和預防的重要因素。蕞后，肥胖的標準到底是什么？

肥胖并不單純以腰圍為標準，否則是不準確的。身高和體重有一定比例，常用身體質量指數（BMI）來表示。即體重（單位：公斤）除以身高（單位：米）數字的平方。BMI數據小于18.5表明體重過低；18.5-23.9之間屬于正常范圍值；大于等于24則是超重，大于等于28就是肥胖了。

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