雙下巴大作戰之——秒變蛇精臉

今天是科普日，首推當然是如何瘦臉啦~

因為小編就是一個嬰兒肥重度患者！！！

百分之八十的女生

都是80斤的身材，120斤的臉

而身材不止80斤的我們

每天都在跟雙下巴做斗爭！

所以仙女下凡的小編

特推出瘦臉大法，如下

一、訓練篇

針對性面部訓練動作。一些面部訓練動作可以有效改善面部脂肪的堆積情況：① Tongue out（該動作可以改善血液循環，消除面部水腫。張大嘴，將舌頭盡力向下顎方向伸，睜大眼睛，保持該姿勢10秒，共進行5組）；② ?Puff up（深呼吸，鼓氣，將氣體向面部左側推動，持續10秒；然后換另一側，共進行5組）；③Smile（該動作可以幫助你收緊面頰，進行5組，每組保持該姿勢10秒，咬緊上下排牙齒）；④O（改變嘴型，呈O狀，保持該姿勢，向上抬頭，拉伸鼻子以下區域，保持10秒，共進行5組）。

NO.2面部和頸部按摩。面部按摩可以改善血液循環，防止面部脂肪堆積。

飲食篇

每天飲用大量的水分，可以促進毒素排除，防止水腫，增強新陳代謝，美容養顏。非運動人群每日飲用30ML/KG水分，運動人群每日飲用40ML/KG水分；

NO.2每日的主食應以低-中GI食物為主

NO.3?保證充足的蛋白質攝入，可以提高新陳代謝，防止水腫。非運動人群每日攝入0.8G/KG蛋白質，運動人群每日攝入1.2~2.2G/KG蛋白質，訓練強度越大，蛋白質攝入越多

NO.4減少鹽、糖分和酒精的攝入，防止水腫

NO.5增加蔬菜、鈣質（奶制品等）和維生素的攝入

其他篇

保證充足的睡眠，睡眠對健康和瘦臉（減脂）都非常重要。成年人每天應保證7~8小時的睡眠時間

NO.2吹氣球訓練，每天重復吹氣球動作10次

NO.3熱毛巾敷臉，每天敷臉數分鐘，可以加速面部血液的循環，防止脂肪的堆積

小編在這里祝大家早日練就“冰冰式”深V臉

從此再也不用在大夏天還要頂著一頭大汗

留下兩撮劉海擋住自己“120斤”的臉（真誠臉）

看完了這篇文章后，小編有個好消息告訴大家！近期，小編為大家在全國各正規醫美機構爭取了60個名額，大家可以低折扣搶吸脂減雙下巴名額~目前還有16個名額可享有呦！別猶豫啦，碰碰運氣~可以點擊“在線咨詢”，來進行名額預約~