原來提高自身免疫力,也是與血管瘤“作戰”

? ? ? ?免疫力作為人體健康的一道防線，如同駐扎人體的軍隊，在與外界來襲的病毒、細菌“作戰”時，承擔了重要的防御任務。免疫力低下的人，身體容易受到外界的刺激，患上一些疾病，血管瘤就是其中一種。

又該如何增強免疫能力呢？長峰有妙招

1、保持充足的睡眠

長期通宵熬夜會嚴重破壞人體免疫系統，容易誘發或加重血管瘤。建議：成人每天睡眠時間應為7小時左右，30歲以下的青年人8小時，老人不能低于6小時，12歲以下兒童要保證睡10小時。

2、常喝益生菌乳品

每天喝一些含有益生菌的酸奶或吃一些酸奶酪，能增加腸道內“好”細菌的數量，提高機體免疫力和抗病能力。酸奶的熱量約為等量牛奶的1.5倍，白天喝比晚上喝更能補充能量，同時便于消化吸收。

3、飲食合理搭配

?蔬菜雞湯、雞蛋羹、面片湯等有助免疫力恢復。建議蔬菜選擇維生素C含量較低的，這樣不僅能補充豐富的微量元素和膳食纖維，同時維持營養均衡提高免疫力。

4、多喝水，加蜂蜜、姜糖

蜂蜜中的抗氧化劑有助提高免疫力;生姜是天然的鎮痛劑和解毒劑，有一定對抗感染、消滅流感病毒的作用，保護身體免受自由基的侵蝕和有害分子的損害，促進免疫系統健康。

5、加強鍛煉

運動是提升免疫力的蕞常見有用的方式，平時可以適當鍛煉，這會加強身體抵抗力，減少疾病的出現，同時自身免疫力也會隨之提高。

小貼士：血管瘤的發生、擴散和免疫系統受損存在必然聯系，因此在平時日常中，血管瘤患者應該注意提升免疫力，輔助血管瘤的康復。