睡前靠墻做下這動作,瘦小腿還能消水腫!
今年，國民初戀秀智熱度一直不減，
和李鐘碩合作的高甜燒腦劇《當你沉睡時》，
火遍中日韓。
蕞近，又因為和韓國當紅男星李敏鎬分手，
再一次上了熱搜榜。
威武我的秀智~
雖然新聞一出，
大家都一副鑼鼓喧天的樣子，
松鼠妹還是忍不住心疼一下秀智。
她可是松鼠妹蕞喜歡的韓國妹紙呢。
不論是風情萬種的長發波浪，
還是學生妹般的清純模樣，
都妥妥秒殺了一票顏控。
不過，想想秀智剛出道時的樣子
和現在的女神風范，還是有不小的差距。
放一張照片，你們來感受下女神的分量。
據說，秀智在拍《dream high2》的時候，
因為工作辛苦，吃了不少的補品。
雖然穿著校園風的格子短裙，
但并沒有給秀智增加多少輕盈的少女氣息，
反而毫無掩飾地把大象腿給暴露了。
現在，很多妹子也都有這樣的煩惱。
有的是因為長了脂肪腿，
這種類型的粗腿通過跑跑步，多運動，
控制下食量，還是很好減的。
還有一種就是肌肉腿，
以及走路太多，腿部疲勞引起了腿部水腫。
這種減起來也并不難，
今天，Linda老師安利你一個動作，
睡前1分鐘就能搞定這問題。
動作教學
首先，平躺在瑜伽墊，或者床上，
雙腿架在墻上。雙腿伸直。
你的髖和身體保持在一條直線上，
放松身體，感受腿部的拉伸。
如果想要加深動作難度，可以回勾腳趾，
這時你的臀部、腿部、腳后跟
有一個伸展的感覺。是不是超級簡單。
在做這個動作的時候，
你的上半身完全自由，
你可以聽音樂，看書，玩IPAD。
完全不受動作的影響。
簡直不要太棒。
每天睡前做一下，
這個動作可以拉長你的腿部線條，
讓小腿更纖細，
還能消除腿部的水腫和疲勞。
如果你有靜脈曲張的問題，
這動作可以讓你馬上看到效果！
一分鐘褪去靜脈曲張。
加油練起來吧~?
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