懶人瘦大腿:躺一周就能瘦3cm腿圍

有沒有人跟小編是這樣的

體重正常全身不胖

But，大腿特別肥

特別肥，特別有肉啊

我已經被領導懟過幾次了

大腿胖的不像話

該減肥啦

寶寶委屈啊

寶寶就是腿粗了點嘛

為此，我特意跑去問我們公司的一級棒的營養師。

營養師說，你不胖，體重和BMI值屬于正常。你屬于梨形身材，脂肪會積累在臀部和腿部。

梨型身材

梨型身材是指女性肩窄、腰細、臀寬、大腿豐滿。脂肪主要沉積在臀部及大腿，上半身不胖下半身胖，狀似梨型。

梨型身材如何形成？

基因

每個人的上下半身比例都是不一樣的。有的上半身胖，有的下半身胖。父母的遺傳決定了自身骨架、下半身胖的身形。

久坐習慣

久坐血液不暢、導致下半身水腫、脂肪聚積，形成脂肪腿。

雌激素影響

雌激素即女性激素，能抑制脂肪在腹部的堆積，而增加脂肪在臀部和大腿的堆積。

有減肥經驗的人都知道，減肥瘦大腿和屁股是蕞難的了。因為臀部和腿部的燃燒脂肪的酶比較少。

并且，女性因為孕育孩子的需要，脂肪會自動儲存在大腿和臀部。心疼的抱住自己哭~

如何瘦大腿、臀部？

飲食方案：

少吃油炸高熱量食物，避免攝入過多熱量造成脂肪堆積。

多吃黃豆。黃豆和豆制品都含有異黃素，它具有平衡雌激素的作用，在食物中很難找得第二種。

富含硒和鋅的食物對平衡雌激素也有特殊功效，牡蠣、青花魚、鰻魚、海帶、豆類、芝麻、胡桃等都含有豐富的硒和鋅。

運動方案：

重點來了！瘦大腿和臀部的有效方法是通過運動，進行減減肥塑形。但素，我很懶，不想運動減肥。為此，我特意找了懶人瘦腿方法。

1、準備一根皮筋。

2、把左右腳的大拇指一起繞上兩圈皮筋。

3、不能綁太緊哦~

4、躺著，沒錯！平躺著并攏膝蓋3分鐘就好！

通過改變體位，消耗熱量，大腿就瘦了。堅持一周，簡單幾分鐘，腿部就能瘦3cm哦~

后記，小編想告訴各位求美者，其實醫美整形行業內的潛規則很多，真與假、專業與非專業真的要抉擇好！變美和毀容有可能就在一個決策之間…文章內也不便多說…想知道如何分辨吸脂瘦大腿是不是選擇的醫院和醫生是正規的，大家可以點擊“在線咨詢”，小編再和大家詳聊~