為什么有人30歲就出現老年斑呢?
老年斑的出現，是和我們皮膚細胞的衰老相關的。
年輕的時候，我們的細胞充滿了活力和干勁，對于一些垃圾的處理能力也很強——我們的細胞源源不斷地產生一些廢料，這些廢料有專門的處理區域，比如【溶酶體】細胞中有一類垃圾叫做【脂褐素】，這東西是不飽和脂肪酸被不恰當地氧化之后產生的，里面還含有微量的【汞】、【鋁】、【鐵】、【銅】和【鋅】——因此顏色是褐黃色的。
這種東西并不是大問題，前提條件是我們的細胞能夠很快地把他們處理掉——垃圾只要能及時清運，就不會造成家里很大的困擾。
可是如果我們不能及時處置，一旦越堆越多，問題就來了——在身體的各個部位都可能形成深色的區域，而在皮膚這里，是蕞明顯的——形成“肝斑”或者說“老年斑”。
老年斑，是角質形成細胞增生所致的表皮良性增生，但為什么有些人30多歲就開始長，有些人60歲依舊容光煥發，找不到老年斑的蹤影？它的形成和哪些因素有關？
25歲是人體的分水嶺，新陳代謝開始走下坡路，不論是皮膚還是機體功能，都會逐漸走向衰退，尤其是步入中老年時期，更為明顯。
若飲食結構失衡，高油、高脂、高糖等食物攝入過多，脂質過氧化反應就會產生極微小的棕色顆粒——脂褐質，但細胞代謝功能降低，產生的老年色素無法正常排出體外。加上衰老的組織細胞會喪失分解、排異等功能，新細胞形成又慢，也就形成老年斑了。
正常情況下，人體內的自由基和抗氧化物處于一種平衡狀態。但中老年人的過氧化物歧化酶等抗氧化物活力、數量會降低，無法與自由基抗衡，導致過多的自由基開始破壞細胞膜，促使血清抗蛋白酶等失去活性，形成老年斑。甚至破壞基因，造成細胞變異，誘發各種疾病。
3日曬過多
一般老年斑都會先出現在手上、臉上，與太陽光照有一定的關系。紫外線破壞皮膚表皮、真皮，造成膠原纖維斷裂，不僅會導致水分流失，還會引起皮膚變薄，出現皺紋、黑斑、老年斑等。
老年斑患者不宜長時間過多日曬，以防增加病變風險。
4其它因素
老年斑的形成受多方面因素影響，如：遺傳、營養元素的缺失等也都會促使老年斑的形成。
很多人認為，老年斑只是影響外表，不足為慮。但隨著醫學研究的深入，發現老年斑不僅會損害皮膚，還會沉積在心臟、肝臟等內部器官中，只是我們肉眼看不到而已。
1、大腦老化
大腦中淀粉樣蛋白沉積過多，也會形成大大小小的老年斑，預示著大腦老化，會損害腦細胞功能。尤其是60歲以上的人群中，腦細胞內的老年斑數量明顯增多，記憶力、認知力、思維靈活度等方面都會有不同程度的下降，也是造成老年癡呆的重要原因之一。
2、器官運作異常
人體的八大系統、三大循環會互相影響，新陳代謝降低、抗氧化物減少等對人體的影響是全方面的。當老年斑沉積在內臟器官中，會干擾正常細胞的功能，甚至阻礙細胞的新生，影響器官運作，誘發多種疾病。
3、血管硬化
脂褐質色素也會沉積在血管壁上，導致血管發生纖維性病變，降低其彈性、擴張性，誘發或加重動脈硬化。而血管遍布全身，當動脈硬化發展到一定程度時，心腦血管疾病的癥狀就更為明顯，也更為危險。
防治老年斑如果只從外在的美容方面出發，基本屬于“治標不治本”的方式。如何從根本上抑制或是清除老年斑顯得至關重要。除了做好防曬，均衡飲食，適當減少高脂肪食物的攝入外，可以從以下幾方面出發。
1補充抗氧化物，提高新陳代謝新陳代謝降低，抗氧化物減少、活性降低是形成老年斑的重要原因，但抗氧化物可以清除新陳代謝產生的自由基，從而促進新陳代謝，而新陳代謝也能提高抗氧化物的活性，兩者相互影響。
日常補充抗氧化物，不僅可以保護細胞，減少脂褐質的沉積，還能增強血管彈性，延緩機體的衰老。
簡單4招“抗衰老
飲食、睡眠、運動
①?攝入抗氧化物白藜蘆醇是一種生物性很強的、天然的多酚類抗氧化物，不僅能清除、抑制自由基的形成，還能抑制脂質發生過氧化反應，并激活一些酶的活性，提高抗氧化能力，抑制斑塊的形成。桑葚、紅酒、花生、葡萄中都含有一定的白藜蘆醇。
②?適當多喝茶葉茶葉中富含茶多酚，是抗氧化物質，可減緩衰老速度，防治動脈硬化等心腦血管疾病，阻礙基因突變；茶皂甙可以抑制脂肪酶的活性，減少脂肪沉積在體內。也有研究顯示：每日飲3次茶的人，其新陳代謝率會提高4%，淡化斑的作用非常明顯。
③?保證充足的睡眠睡眠不足，對機體的傷害是方方面面的，如：新陳代謝紊亂，內分泌失調，機體自動修復能力減弱，器官功能減退等。
④?長期堅持運動每周保持3次30分鐘以上的運動，可以提高細胞新陳代謝的能力，而且肌肉越發達，基礎代謝率越高。
2去血瘀，補氣血，祛斑又健體
中醫認為，血瘀是造成老年斑、黃褐斑、雀斑等色斑非常重要的原因。但若要祛斑，首推三七，可外敷，也可內服，在祛斑的同時又能改善人體微環境，從內而外的改善皮膚。
三七，有止血不留淤的功效，也能輔助溶解已經形成的血栓瘀滯，能有效減少甚至消除皮膚皺紋、老年斑等。三七又有促進造血、抗炎癥的功效，還能改善皮膚外觀，使其面色紅潤，增加肌膚彈性與細膩感。
?內 服
中醫專家陳淑長曾建議30歲出現色斑的人，可以將三七粉兌在牛奶或水中服用，每次1-3g，每天1次。長期服用，可使發濃密光澤，皮膚光滑無斑，精力充沛，容光煥發。
?外 敷若要外敷，可將三七粉和蜂蜜拌勻做面膜，長期服用和使用效果更好。
方法如下：取適量三七粉，邊緩緩加入蜂蜜邊攪拌成糊狀，直接敷面部20-30分鐘。
慈禧太后重養生，好容顏。當時一劉氏太醫為皇族晉獻了健身養顏肉湯——保元湯，有抗皺紋，祛色斑，延衰老，美容養顏的功效。后也成為慈禧太后蕞喜歡的駐顏養生湯。
?保 元 湯???駐顏祛斑，提高免疫力 ?◆ 材料
鯽魚1條，瘦牛肉500克，豬蹄1個，山楂、紅棗各適量。
◆ 烹調步驟
1、將豬蹄、鯽魚、瘦牛肉洗干凈，牛肉切碎，山楂、紅棗去核；
2、把所有的用料放入砂鍋中，加兩升水，不用放鹽及其他調味料，小火煮2個小時即成；
3、煮好后的湯除去渣及浮沫，冷卻后除去表面的油。喝的時候加熱，早晚各一碗。
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