這個夏天，瘦手臂的妙招都在這里了！
明明你是個
身！材！纖！細！的！瘦！子！
無奈穿上了露臂裝后
你卻成了擁有
蝴！蝶！袖！和！拜！拜！肉！的！人！
這簡直是不能忍
粗壯的胳膊會使自己永遠與美麗無緣
穿什么衣服都會顯得不夠好看
那么如何瘦手臂？
手臂的標準尺寸可以通過以下公式來進行計算：
如果你身高160cm，那么正常手臂一圈的尺寸應該是23~26cm之間。
1. 手臂肌肉量少，為了保護骨頭，脂肪會在這個地方堆積；
2. 肩膀的血液循環低下，脂肪代謝速度慢，贅肉會大量地積聚在胳膊上；
3. 手腕、肩膀等處的硬塊會導致淋巴循環不順暢，易使代謝的廢物、多余水分積壓；
4. 圓肩駝背、脊柱彎曲，視覺上導致手臂變粗；
5. 相比于大腿、腹部等其他部位的肉，胳膊上的肉并不能完全決定衣服的尺寸，容易讓人忽視。
炎炎夏日已到
為了讓各位小伙伴美美噠
小康康特意推薦給大家一套
專治手臂肉肉的四大動作
全套動作下來
有木有感覺手臂微微發熱呢？
接下來小康康繼續給大家
推薦幾款專瘦手臂的
小妙招噢～
找個籃球拍半小時，如果覺得第二天手臂開始酸痛的話，就說明已經在燃脂了噢～
Ps：雙手要輪流拍，不要持續用一只手，不然會出現兩條胳膊粗細不一。
多做一些劃槳的動作，每天堅持20分鐘，感覺手臂開始酸酸的就起效了。一定要堅持一段時間，短時間內的效果是不會持久的哦～
找一些蕞輕量級的彈簧拉力器，每天隨時隨地拉上幾分鐘。
在散步的時候，雙臂可以跟著步伐用力擺動或大幅度舉起再放下，這樣有助于塑造手臂線條。
按摩可以加快手臂的血液循環、促進脂肪燃燒、柔和手臂曲線，避免手臂出現粗壯、松垮的情況。
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用大拇指以外的四只手指按壓腋下，力度要足；
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手掌朝腋下方向從下至上按壓手臂，注意手指要朝向外側；
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像握住手臂那樣撫摸雙臂，力度要適中；
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用指腹敲打手臂。
"蝴蝶袖"、"拜拜肉"
歸根結底還是由于缺乏運動造成的
所以小伙伴們
趕緊找準蕞適合自己瘦手臂的小妙招
在家練習起來
讓肉肉在無處可藏的時節到來之前
盡快瘦下來吧！
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