看圖學縮陰,女人就是要這么“緊致”

下面松弛了，怕不怕？

女人松弛了，難過難過？

不變緊，被嫌棄，

想縮陰，沒辦法？

難！難！難！

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做緊致女人

女人陰道由緊變松需要一個過程，不過很多女人都是陰道松弛嚴重之后才想起縮陰，這時一般松弛都非常嚴重了。所以面對這種情況女人蕞需要及時有效縮陰的方法。通過對女人下面松弛原理分析可以發現除了千黛斯這樣的就是運動可以提升陰道緊縮能力。

做緊致女人

提肛運動：像忍大便一樣，將肛門向上提，然后放松，接著再往上提，一提一松，反復進行。站、坐、行均可進行，每次做提肛運動50次左右，持續5－10分鐘即可。

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陰道收縮運動：保持平臥姿勢，兩腿彎曲至直角狀，通過腳部及肩部力量抬升臀部，兩腿膝蓋合攏，兩腳分離，收縮臀肌1~2分鐘即可，繼續重復2到3次。

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凱格爾運動：仰躺在床上，收縮骨盆底區肌肉，也就是緊閉尿道、陰道及肛門，感覺如同尿急，但是無法上廁所時的閉尿動作，或者類似于排尿時突然有意識地停止排尿，主要是收縮控制排尿的恥骨肌和尾骨肌。持續收縮肌肉5秒鐘，然后放松5秒鐘。以后逐日增加練習次數至每天50次，并加快收縮、放松速度。

做緊致女人

走貓步：走路時，有意識地要繃緊大腳內側及會陰部肌肉，后放松，重復練習。或者走貓步俗稱T臺步為“貓步”，雙腳腳掌呈“1”字形走在一條線上，形成一定幅度的扭胯。

看完了這篇文章后，對于想要嘗試的寶寶來說，肯定還有很多疑問，例如：做完陰道緊縮術多久能同房？有哪幾種方式做陰道緊縮術？做完陰道緊縮術要恢復多久？做陰道緊縮術價格貴么？那么，大家可以點擊“在線咨詢”，得到答案呦！