每期一篇養生學之耳目

耳

耳朵，通常我們只是狹義的認為它只是用來聽聲音的，殊不知它還關聯著我們的內在健康。

耳朵是腎臟健康的外在表現。《中藏經》曰：“腎者，精神之舍，性命之根，外通于耳。”近幾年人們也非常注重足部養生，我們蕞經常做的事情就是捏腳。足闕陰肝經和足少陽膽經屬十二經脈中的兩條。

? ? ? ?足厥陰肝經，簡稱肝經。十二經脈之一，該經發生病變，主要臨床表現為腰痛不可以俯仰，胸脅脹滿，少腹疼痛，疝氣，巔頂痛，咽干，眩暈，口苦，情志抑郁或易怒。本經腧穴主治肝膽病癥、泌尿生殖系統、神經系統、眼科疾病和本經經脈所過部位的疾病。如：胸脅痛、少腹痛、疝氣、遺尿、小便不利、遺精、月經不調、頭痛目眩，下肢痹痛等癥。

? ? ?足少陽膽經簡稱膽經，是人體十二經脈之一，少陽是陽氣初生的經絡，所以他能治療發熱病，主要大致在足部以下，他的性質介于陰陽明之間。主要臨床表現：頭痛，額痛，目眩，目外毗痛，缺盆部腫痛，腋下腫痛，胸脅、股及下肢外側痛，足小趾、次趾不用，口苦，黃疽，脅肋疼痛，善太息，瘧疾，惱怒，驚悸，虛怯，失眠。

然足厥陰肝經和足少陽膽經這兩條重要的經絡皆絡于耳。

? ? ? ? 既然耳朵對于我們的健康如此的重要，我們平時要如何做才能令我們耳聰延年呢？

每朝早起啄齒并漱口，唾滿口咽之。縮鼻閉氣，以右手從頭引左耳二七，復以左手從頭上引右耳二七，方令人耳聰延年。

目

?“五臟六腑之精氣，皆上注于目而為之精”。內臟精氣皆匯聚于目：腎主骨，骨之精為瞳子；肝主筋，筋之精為黑眼；心主血，血之精為絡（絡指眼內外眥的血絡）；肺主氣，窠氣之精為白眼；脾主肌肉，肌肉之精為約束（約束指眼胞）。

在說如何養目之前，我們蕞應該先了解的是用眼蕞忌諱的事，孫思邈在《千金要方》中總結:喪明之由，極目遠視，夜讀注疏，久居煙火，博弈不休，飲酒不已，熱餐面食，抄寫多年，雕鏤細巧，房事不節，泣淚過多，刺頭出血，迎風追獸。

? 在日常用眼時，我們一定要注意保護，白居易有一首詩，就是對人們蕞好的告誡:

?早年勤倦看書苦，晚歲悲傷哭淚多。

?眼損不知都自取，病成方悟欲如何。

? 夜昏乍似燈將滅，朝暗長疑鏡未磨。

? 千藥萬方治不得，唯應閉目學頭陀。

古人已經總結了很多養目的方法:

1、手搓熱放于眼上，能除目疾。血得溫則榮澤，眼賴血而滋養也

這個方法可以在早起跟睡前進行，日間眼睛倦乏時，或沖風后、冒寒夜歸后也應做好，每次做三遍即可。

2、每到夜間，在暗處運睛，轉81次后，閉目集神再轉。如此，不過數夜，神光自發，永除昏暗。

3、每夜作尿，須仰面張目，大有所益。

4、時常看黑色的東西，對眼睛是很有益處的。

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