四個重要的“清腸穴”你知道幾個?

為了消化早餐、午餐、晚餐、零食、夜宵，腸道要馬不停蹄地工作。就像肩膀和脖子的肌肉會變得僵硬一樣。適度運動的人，腸道能夠得到一定的放松。但整天坐在辦公室的人，腸道基本處于一個固定的位置，血液循環不暢，腸道蠕動就變得遲鈍了。

　　要恢復腸道的正常功能可以使用穴位療法，緩解各種各樣的腸道疾病。這種方法雖不能立竿見影，但只要每天堅持，癥狀就會減輕。

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　　大腸俞。位于腰部第四腰椎棘突下左右旁開2指處。按壓該穴位能緩解腸道不適等癥狀，便秘的時候要重點按壓左側的穴位。

　　天樞。位于肚臍左右2指寬處。按壓此穴位可促進排便。配合著呼吸節奏輕輕地按壓即可。

　　神門。位于小指外側的腕關節附近。雖然是手上的穴位，卻對頑固性便秘很有效。采用針灸的話，效果更明顯。

　　足三里。位于膝蓋下4指，脛骨向外約1指處。輕輕地揉捏，能改善消化系統的功能。

　　按壓穴位會影響消化，所以別在飯后進行。按壓腹部穴位時，應先放松一下腹肌，并且動作要輕柔。

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