“露肩殺”女神養成記!8組瘦肩瘦臂運動練起來
2017年10月25日 11:00 相關標簽：吸脂瘦手臂
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露出完美的鎖骨和肩部也是性感小心機哦！贅肉橫生的手臂和寬厚的背部是香肩美背的頭號天敵，當下蕞流行的一字領也不敢輕易嘗試。怎么才能擁有性感鎖骨和撩人雙肩呢？
當然還得靠練！下面跟大家分享幾個簡單的瘦肩瘦臂動作，幫助你快速甩掉多余贅肉，打造迷人雙肩。
第1招：擺臂收肩
雙腳分開站立，全身放松，手臂和肩膀同時做向前轉動的動作，幅度盡量大。
第2招：蹲起上擺臂
雙腳分開站立，雙手做畫圈的動作，同時配合下蹲。
第3招：交叉舞步
交叉挑跳步的動作，配合簡單的手臂運動，能瘦全身哦！
第4招：側揮臂抬腿
側轉身跳步的同時，手臂向一側揮動。
第5招：扭臀甩臂
主要運用到腰腹和臀部的力量，配合手臂擺動，幅度越大，瘦身效果越明顯。
第6招：按腹跳步
雙手叉腰，前后跳步，肩部有規律的前后擺動。
第7招：向上揮拳跳步
同樣是前后跳步的動作，配合向上揮拳的動作。
第8招：按腹左右轉體
雙手握拳放置腰部兩側，雙腳固定不動，做左右轉體運動。
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