莫讓腋臭成就你的”尷尬臉”!告別腋臭煩惱從生活飲食開始

腋臭不是病，對人體不會產生危害，頂多能說是一種癥狀，但是它一旦“發病”，不僅會產生自卑感、不安感，還有可能影響正常的社交生活。

有研究發現，如果父母都患有腋臭，他們的子女患上腋臭的可能性為80%;如果只有一方有腋臭，遺傳給子女的可能性則為50%。此外，不良的生活飲食習慣和不健康的心理也會引起腋臭。

如果你有以下癥狀，你就是腋臭患者了

1、身體發熱后，會產生難聞的汗臭氣味。

2、衣服上咯吱窩的部位易被染成黃色，而且很難清洗干凈。

3、用手或是毛巾擦拭腋窩,手或是毛巾有異味。

4、腋毛上的汗液較為粘膩，或伴有結晶顆粒。

5、耳朵內耳屎呈黏糊狀，但有少數輕度患者呈粉末狀。

日常需要做的事情1、注意飲食

多吃富含水分的蔬果瓜類，多飲乳酸飲品，忌吃“有味”食品，忌多油花生果仁，忌過多紅肉。

冬天因為要保暖，所以人們在飲食中往往會增加脂肪攝入量來御寒，過多攝入肉類、油炸的食物往往會加重腋臭是。腋臭是患者在飲食上也要多多注意調理，多吃富含水分的蔬果瓜類，將腸胃內的有機物質排出體外，細菌難以滋生，自然可減低腋臭是味。

2、運動后要洗澡

平時做劇烈活動或過量的運動時，尤其在夏天運動后，不可避免地引起大量出汗，會給細菌生長造成有利條件。因此，運動后一定要洗澡，清潔皮膚，勤換內衣，減少細菌繁殖。

3、減少對腋窩皮膚的刺激

平時要減少長期對腋窩部皮膚的慢性刺激，如經常剃或拔腋毛，以免引起毛囊增生、肥大。若大汗腺體肥大，可過多地分泌汗液及加大脂質類排泄滲出量。同時腋窩溫暖潮濕，又不透風，容易孕育細菌的生長與繁殖，分解過多的不飽和脂肪酸，增大臭味。因此，不要經常拔腋毛。

4、調節情緒

腋臭患者不能太過焦慮，情緒焦慮易引起體內毒素積累，加重腋臭味。很多患者發現自己患有腋臭之后都會考慮腋臭怎么辦啊、什么偏方可以治腋臭之類的問題，或者盲目的用各種偏方去治腋臭，其后果就是腋臭越來越嚴重。

5、注意衛生

注意清潔衛生，經常沐浴，勤換衣服，盡量減少汗液的分泌。定期清洗是簡單的祛除腋臭是異味一個有效方法。狐臭是來自于細菌和油脂分泌物的相互作用，而如果洗去這些分泌物，惱人的體味也就不復存在了。在洗澡的時候不必用力地搓洗，因為要洗去的只是油脂和細菌，而不是骨頭里的東西。用力搓洗會使皮膚受到刺激，就會有更多的細菌滋生，那就得不償失了。

6、注意體內排毒

有便秘的患者尤其要注意這點，保持排便通暢，排除體內毒素，減少汗液中的毒素排出也是減輕腋臭味的一個方法。

7、選擇合適衣物

現在年輕人都喜歡穿著緊身衣、牛仔褲之類的。這類服飾不利于汗液揮發，易造成細菌培養基(培養基【譯】：培養基是供微生物、植物和動物組織生長和維持用的人工配制的養料，一般都含有碳水化合物、含氮物質、無機鹽(包括微量元素)以及維生素和水等)，因此應該選擇較寬松、棉質衣物。

8、應用對狐臭有抑制作用的香露

日常怎樣抑制腋臭呢?患者可先用些局部外用藥，特別是對腋臭有抑制作用的香露，經常敷擦。通常情況下，對于癥狀較輕的狐臭患者，只要做到上述各項狐臭的日常護理就可以有效抑制腋臭。

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