為什么人們對臀部肌肉感興趣？

為什么人們對臀部肌肉感興趣?為什么醫生會強調臀部肌群的重要性?因為臀部的肌肉是美麗的身體線條的關鍵！臀部肌肉是健康身體的關鍵！

在這里不僅僅是指淺層的臀部肌群，而是深層的臀部肌群起著很重要的作用。

? ? ? ?淺層肌肉：臀大肌 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?深層肌肉：髖外旋肌群

? ? 另外上背部肌肉也很重要，它可以塑造美麗的頸部和胸部線條，改正聳肩等。

? ? 我們都看過芭蕾舞演員的演出，芭蕾的優雅來自于運動，美麗的芭蕾舞演員更需要美麗的一個體型，而美麗的臀部線條是芭蕾舞者的秘密，她們很注重鍛煉臀部的線條，而這個鍛煉的秘密是加強深層臀部的肌群，從而塑造自己優美的線條。

? ? 隨著年齡的增加，我們的身體慢慢變得臃腫、姿勢彎曲，產生了很多問題:背痛、膝痛、膀胱控制問題等，可是這是由于年齡的問題嗎？不，它是由于我們的肌肉功能減退造成的。

一個健康的臀部和上背部的肌肉能夠維持我們直立的姿勢，而隨著臀部和背部肌群的功能減退是我們慢慢的彎腰，而產生駝背，身材也變得臃腫，嚴重影響了我們的姿勢。造成不良姿勢的原因是肌肉不平衡和身體機能退化的影響。

深層臀肌群弱會造成

肥胖/臀部下垂/身體變形/腿彎曲

上背部肌群弱會造成

聳肩/ 彎腰駝背/ 脖子短縮/ 頸部過度前屈

? ? ?所以我們要加強臀部和上背部的肌群，同時伸展身體前面短縮的肌群和韌帶，在這兩方面之中，強化訓練要比伸展更為重要。

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