懷孕后,護好寶寶的“糧倉”你需要做什么

懷孕后，準媽媽的乳房在雌孕激素的影響下，會出現不少變化。因此，準媽媽應該認真做好乳房護理，以便在寶寶出生后順利地進行母乳喂養。

孕期乳房的變化

乳房變大

乳腺是乳房的主要組成部分，由腺泡和乳腺導管組成，腺泡負責分泌乳汁，乳腺導管則向外輸送乳汁。懷孕后，在雌激素、孕激素和催乳素的作用下，乳腺導管和腺泡會迅速增生，為分泌乳汁、哺育寶寶做準備，因此準媽媽會在懷孕第5周左右感覺乳房開始變大。此外，由于乳腺的肥大，乳房內還會出現類似腫塊的東西，這也是正常現象。

外觀改變

隨著乳房增大，血液充盈乳腺，乳房表皮正下方會出現靜脈曲張，準媽媽可以清楚地看到皮膚下的血管。另外，乳暈也會變大，顏色變深。

出現不適

乳房的增大會讓準媽媽感覺腫脹、瘙癢或是疼痛，甚至出現類似妊娠紋的“乳房紋”。乳頭變得特別敏感，經常有刺痛的感覺。分娩后隨著體內孕雌激素水平的降低，這種癥狀會慢慢消失。

分泌乳汁

妊娠中后期，有的準媽媽在催乳激素的影響下，腺泡開始分泌乳汁。因此準媽媽在擠壓乳房時，會發現乳頭流出一些稀薄的黃色液體，這也被稱為“初乳”。

孕期護理乳房的要點

選用合適的文胸

? ?在整個懷孕階段，大部分準媽媽的乳房都會增大二到三個罩杯，因此蕞好選擇使用專門為孕婦設計的文胸。合適的文胸能給乳房提供支托、穩定和保護，保證乳房的血液循環通暢。

準媽媽在挑選文胸時，首先要考慮的是尺寸。合適的文胸應該和乳房緊密貼合，但不能讓乳房有壓迫感。文胸太緊會使乳房的血液循環發生障礙，影響乳腺的增生和發育，還可能導致乳頭凹陷，影響今后的哺乳；文胸過于寬大則會使乳房會在重力作用下逐漸下垂、變形，失去彈性。因此，蕞好選擇有軟鋼托的文胸，將乳房保持在即被托舉又很舒適的狀態中。

? ?孕婦文胸應該選擇透氣性、吸水性較好的棉布質地，盡量避免使用化纖類文胸。因為孕期新陳代謝加快，準媽媽的身體容易出汗，化纖類衣物不透氣，吸水性差，不利于排汗，化學纖維還可能會進入乳腺導管，在哺乳時被寶寶吸入體內。此外，文胸的材質還應該觸感柔軟，以保護孕期敏感的乳頭。

乳房清潔

沒有經過吮吸的乳頭皮膚比較脆弱，分娩后容易被寶寶吮破，導致哺乳疼痛，如不及時處理，還可能引發乳腺炎或乳腺囊腫，嚴重影響母乳喂養。因此，準媽媽在孕7月后就應該擦洗乳暈和乳頭皮膚，使其變得結實強韌，避免哺乳時乳頭皸裂。

從懷孕4～5個月開始，部分準媽媽的乳頭就會溢出稀薄的初乳。殘留在乳頭上的初乳一旦凝結成硬痂，就很難清除，容易堵塞乳腺導管。因此在泌乳后，準媽媽更應該每天清潔乳頭。可使用溫水輕輕擦洗乳房和乳頭，清除乳頭上的結痂。如果結痂比較難清洗，可以在上面抹一些植物油，等結痂軟化后再用溫水洗凈。

在整個孕期，準媽媽都要勤換、勤洗文胸，保持乳房的干凈整潔。

如何護理凹陷乳頭

有些準媽媽存在乳頭凹陷、扁平等問題，這些都會影響今后的哺乳。因此準媽媽從懷孕第4個月開始，就應該采用適當的方法對乳頭進行矯正。

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內陷的乳頭容易積存污垢，因此準媽媽每天都要清潔乳頭?？梢韵扔弥参镉蛙浕酃福儆脺厮逑锤蓛?。

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清潔雙手后，用手指把乳頭輕輕向外牽拉，并保持一段時間。每天起床后、入睡前和洗澡時都進行幾分鐘，能有效矯正內陷乳頭。如果乳頭不易拉出，可以在乳暈周圍輕輕推壓，把乳頭擠出。

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經常用毛巾擦拭乳頭也可以使乳頭皮膚變得強韌，讓乳頭不那么容易內陷。

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如果以上方法都無法矯正，準媽媽可以嘗試用乳頭吸引器或吸奶器將乳頭吸出，并維持一段時間。

溫馨提示：

? ?準媽媽不要頻繁刺激乳房，尤其是乳頭，否則容易引起宮縮，出現流產、早產等危險。

? ?準媽媽在按摩乳房時，動作一定要輕柔，時間不能過長。如果出現頻繁宮縮就應該立刻停止。

? ?有過流產史、早產史的準媽媽要避免刺激乳頭，咨詢醫生后再做處理。

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