「祛痘小竅門」便秘和長痘的關系,你便秘嗎?你長痘嗎 ?

長痘似乎很容易跟身體不適聯系在一起，比如熬夜、營養不足、便秘、減肥等等。

今天小美要說的就是長痘和便秘之間的關系。

長痘是因為便秘嗎？便秘會引起長痘嗎？

長痘跟便秘之間的關系

很多人認為便秘堆積的毒素（宿便）造成這些問題的出現，其實沒有那么簡單，一個每天都排便的人體內也會堆積所謂的宿便，如果將所有責任都推給宿便，那宿便真是有點冤。

便秘與痘痘雖然沒有直接關系，但便秘會間接導致痘痘的生長。便秘可導致身體內的毒素加重，然后反應在皮膚上起痘、起斑或膚色暗。

便秘會導致內分泌的混亂，從而導致臉部痘痘的滋生。

為什么會便秘

1.飲食中缺少粗纖維

平時攝取食物中去缺少植物纖維，偏愛肉食者居多。

2.久坐不動

辦公室工作者以及學生都屬于這類型，平時缺乏運動，。

3.過度勞累、長期精神緊張

比如重大考試前的學生和加班黨等。

4.飲水不足者

平時很少飲水，要么不喝水喝飲料，要么不喝水然后一次性喝很多。

5.排便習慣不佳者

由于一些外界因素，有些人想要排便卻不能去廁所，只能憋著，或先忍，想著等一會再去，或一邊玩手機一邊上廁所。

6.腸道有益菌不足病因者

服用抗生素或其他藥物后，腸道內有益菌群遭到破壞，消化不良，引起便秘。

解決便秘一定要做到以下幾點

1.養成合理的飲食習慣，不掉時，也不暴飲暴食。多吃含粗纖維的糧食和蔬菜、瓜果、豆類食物。

同事應食用一些具有潤腸通便作用的食物，如黑芝麻、蜂蜜、香蕉等。

2.平時多注意鍛煉，促進腸胃的運動。

如散步、走路或每日雙手按摩腹部肌肉數次，以增強胃腸蠕動能力。對長期臥床病人應勤翻身，并進行環形按摩腹部或熱敷。

3.每天按時飲水，尤其是每日晨起或飯前飲一杯溫開水，可有效預防便秘。

4.防止或避免使用引起便秘的藥品，不濫用瀉藥，積極治療全身性及肛周疾病，調整心理狀態，良好的心理狀態有助于建立正常排便反射。

便秘自然是不好受的，腸道受苦，身體受壓，小腹脹痛、心情郁悶······

在多種因素的綜合下，痘痘、色斑、皮膚暗沉等問題也就自然而然的出現了。

長痘跟便秘之前有一定的關系，但不是直接關系，便秘不會直接引起長痘，但長期便秘的人還是要從原因上入手，先解決便秘的問題再來解決痘痘的問題。

從根源解決痘痘，當你不再便秘了，內分泌正常了，這是去痘痘會非常的容易。

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