小腿粗？蘿卜腿？幾個專門瘦小腿動作，快速有效！

走在街上，修長的雙腿很容易引起注意，但大部分人都沒有這樣的雙腿。有調查顯示，目前國內大部分人都是蘿卜腿粗，所以怎樣才能改善腿粗呢？

解決蘿卜腿問題：

蘿卜腿的特點是腿脖子很粗，小腿粗，整體看起來很不協調，從鏡子里看，兩條腿并在一起，會讓人覺得腿很粗。

蘿卜腿粗有兩種，一種是水腫型，腿粗，腿上有明顯的脈絡，這是血管不暢的表現。要想徹底的甩掉蘿卜腿，就要及時的進行調理，調理好自己的腿。第二類是由于鍛煉導致的肌肉型蘿卜腿腿粗，要經常按摩，同時還要注意鍛煉后的伸展。具體來說，可以通過以下方法來解決蘿卜腿粗的問題：

用平底鞋代替高跟鞋。很多女人為了美，都會穿高跟鞋，導致小腿變粗，導致大腿變粗，需要換一雙平底鞋，讓腿部得到充分的休息，減輕小腿肌肉的僵硬。

改善蘿卜腿的方法：

方法1、用熱水浸泡雙腿

熱水泡腿可以促進腿部的血液循環，促進淋巴循環，促進腿部代謝物質的排泄，同時還可以在水里用精油和浴鹽來進行按摩，可以起到緩解腿粗的作用。

方法2、刮小腿

可以買一塊刮痧板，將洗面奶或精油涂在腿部，按下按摩，每次20次，刮出一條紅痕，然后左右兩條腿交替使用，這樣可以在睡覺之前進行，可以有效地緩解腿部粗的問題。

方法3、推拿治療腿部肌肉

按摩和刮痧的原理是一樣的，每天按摩15分鐘左右，可以促進腿部的血液循環，促進小腿肌肉的舒展，從而緩解腿粗的問題。

方法4、跳繩消滅蘿卜腳

跳繩是一項全身運動，可以刺激腿部的贅肉，多做一些運動，可以幫助脂肪燃燒，緩解腿粗，避免蘿卜腿，同時也可以做一些伸展按摩。

方法5、節食減肥

要想減肥，就必須要控制好自己的嘴巴，同時要控制好自己的體重，要控制好自己的飲食，避免食用高脂肪、高鹽的食物，多吃新鮮的蔬菜和水果，比如菠菜、紫菜等。

方法6、快速改善蘿卜腿可以嘗試吸脂手術，吸脂技術已相當成熟，但其安全與否直接影響到病人的身體狀況。所以，手術前要做全面的體檢和問診，綜合評價主要器官的功能。同時，我們也要提醒病人，在手術之前，千萬別對醫生“過分”的要求，也別以為抽得太多就行了。

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