夏季吃什么食物容易減肥？不妨試試這幾種食物！

夏天的天氣越來越熱，人們的穿著也越來越像夏天，正是展現(xiàn)自己身材的時(shí)候，所以很多人都會選擇減肥，而夏天減肥，也是一種享受。

夏天的時(shí)候，很多人都會出現(xiàn)食欲下降，很容易產(chǎn)生厭食、疲勞、倦怠等癥狀，因此在夏天減肥一定要注意合理的飲食，要做到科學(xué)、有效的措施，那么夏天要吃哪些食物才能減肥？這些都是夏天減肥的最佳選擇。

五種減肥推薦食品：

減肥推薦食品1、薏米青豆粥

薏米綠豆粥是一種以綠豆、薏米為主料，加蜂蜜煮成的家常粥，味道香甜，營養(yǎng)豐富。

薏米和綠豆一起熬粥效果很好，味道也很好，對人體有很好的保健作用，對人體也有很好的滋補(bǔ)作用，是美容養(yǎng)顏的好方法。

減肥推薦食品2、紅花決明子茶

山楂和決明子是一種非常好的搭配，可以起到很好的瘦身作用，山楂中的脂肪酶可以幫助人體的脂肪燃燒，山楂酸是一種可以改善食欲和消化的物質(zhì)，而決明子則是夏天最適合的清熱食品，也是很多人減肥的首選。

減肥推薦食品3、蜂蜜檸檬茶

檸檬蜂蜜茶是夏季飲料中必不可少的一種，它含有的檸檬酸能夠預(yù)防和去除皮膚的色素沉著，檸檬片可以泡水喝，還可以喝一些蜂蜜，可以減輕咽喉的不適。

每天早上喝一杯熱騰騰的蜂蜜檸檬茶，可以起到滋養(yǎng)肌膚的作用，蜂蜜檸檬茶還可以幫助減肥，對人體的健康也有很大的好處。

減肥推薦食品4、酸梅汁

酸梅湯是一種傳統(tǒng)的消暑飲品，它的主要成分有烏梅、山楂、陳皮、桂花、甘草、冰糖等。

這里面有很多藥材，都是藥食同源，不僅味道酸甜，而且營養(yǎng)價(jià)值也很高，而且酸梅湯里富含各種維生素，特別是維生素B2，比一般的水果要高出幾百倍。

經(jīng)常飲用酸梅湯，可以排出身體中的脂肪，使身體變得更加苗條，歷史上還有慈禧，謹(jǐn)妃，崔玉貴等宮廷名流，也是最愛喝的。

減肥推薦食品5、卷心菜

豆皮洗凈后，在平底鍋中煮一煮，這樣會更衛(wèi)生。配菜可以選擇生菜，蛋皮，火腿腸，黃瓜，紫甘藍(lán)，土豆絲，蝦仁，或者是炸過的雞肉。

將豆皮鋪在菜板上，加入不同的材料，將豆皮卷成卷餅狀，然后切成一小塊。再把調(diào)料調(diào)好，沾在上面就行了。