減脂期必不能吃的15種食物，看完我管住了嘴！

減脂總是失敗，那一定是你的飲食出了問題。要想有效減脂，健康的飲食是必不可少的，所以要遠離這15種食物。

1、薯片

最重要的是，它太難戒掉了，只要一開始，就停不下來的節奏。之后你還想吃更多，對嗎？嘎吱嘎吱的聲音就像揮之不去，三日不絕吧？鈉含量超標，碳水化合物含量超標，脂肪含量超標，整個人的心情總是不好，對嗎？

2、咖啡奶精

我指的不是咖啡的奶精，我指的是像摩卡一樣細膩光滑的奶精，只要咬一口，就像第一次談戀愛一樣，是啊，那奶精不多，誰在乎呢？對于我這種大杯（小氣）的人來說，奶油并不是什么大問題!  最重要的是，它真的像水桶里的一滴水，一點就夠了!    最好選擇更好的替代品，或者以后只喝普通咖啡!

3、小餅干，小甜點

昨天遇到一家甜品店，我想滿足一下自己的欲望，就買了一個很小的長條形餅干，裝在一個小盒子里，其實就像吃白糖一樣啊!  最重要的是，為什么會有這么多的油？甜品應該是甜的，但也不能讓糖分含量超標，對嗎？你是開甜品店還是開糖店？

4、能量飲料

雖然它們的存在是為了及時提供能量、維生素等，但能量飲料不一定健康，往往以糖為主要成分，當然，你根本看不到里面有糖，它們往往是以碳水化合物的形式存在。什么冰XX、紅XX、XX能量，本身不運動的熱量就很難消耗掉，不信你就試試！

5、酸奶冰激凌

你又被騙了，真正的酸奶脂肪少，但所謂的酸奶冰激凌看看成分，糖分、脂肪都是含量超標的，不用想肯定是能讓你發胖的元兇。

6、燕麥片能量棒

到現在還這么火，我說的不是自制的，而是成品的。這東西看起來真的太健康了，復合碳水化合物，高纖維和填充物，太棒了，但結果是，里邊的成分中含有氫化油。這也是一種脂肪含量超標的食物。所以我想說，當你餓的時候，不妨吃點水果，吃一把堅果，滿足你的吃貨之口，也是健康的!

7、西紅柿醬

我的冰箱里有一些，但我想它馬上就要過期了。我真的很天真地以為番茄醬就是番茄。  結果發現，那東西的主要成分是高糖玉米糖漿，1湯匙含有4克糖，糖的含量超標，鑒定完畢。