全網搜羅最利于自體脂肪豐胸后，可提高脂肪成活率的6種菜肴！
很多人都在問~自體脂肪豐胸術后需要忌口嗎?要如何吃才不會復胖但是又能恢復的快并且可以增加自體豐胸脂肪的存活率呢?
自體脂肪豐胸手術后要先好好休息，建議一個月內不要趴睡，不要穿有鋼圈內衣。
針對術后飲食方面~建議在術后3個月內先不要特意減重，因為減重會導致胸部的自體豐胸脂肪存活率降低喔。建議可以先從少吃淀粉及含糖食物，多吃好的造血蛋白質（如豬牛羊鵝肉）及魚湯（若是對于海鮮易過敏體質不建議吃海鮮）下手。也要多多補充膠質多的食物，例如豬腳、雞腳、蹄筋、魚皮、豬皮、豬耳朵、豬尾巴、雞皮、海參、魚肚、黑白木耳等，但若是膽固醇偏高者，則建議以攝取植物類的黑白木耳為佳。適當的補充維他命C是很重要的，因為術后傷口復原時期，如果每日增加攝取500-1000mg維他命C就可以促進膠原蛋白生長，幫助傷口愈合。建議每天一杯高蛋白飲品如~酪梨牛奶，山藥豆奶，豆漿等，幫助豐胸術后的脂肪存活率提高喔!!
每天一杯高蛋白飲品也很重要喔!!
其他食物方面，建議要多吃新鮮蔬果如~高麗菜/花椰/青椒/芹菜/芭樂/石榴/酪梨，維持均衡的飲食及多多攝取纖維就可以很健康。
要多吃新鮮蔬果喔~
其實也有許多豐胸食補的煲湯大家也可以參考看看~因為煲湯只喝湯的話，就不會攝取過多的油，喝杯好湯也會讓心情大好呀!!今天為大家找到了許多豐胸食補的資料，與大家分享~ 由于許多中藥材會促進血液循環或是抗凝血，所以這些食補都建議在手術后一周再開始服用喔!!
一、青木瓜燉雞湯：
功效：促進乳腺發達、乳房發育，有豐胸功效。
材料：青木瓜1顆（約12兩）、全雞、鹽2小匙
作法：
1.全雞洗凈剁大塊，木瓜去籽、切塊。
2.雞塊下鍋川燙。
3.另起鍋，放入雞塊和木瓜，加水至蓋滿材料，以大火煮開后轉小火，燉至木瓜熟透，加鹽調味即成。
UP重點： 青木瓜未熟果肉含有蛋白質分解酵素，木瓜的蛋白酶可以幫助消化，有利于人體利用蛋白質，促進組織發育，發達乳腺，豐胸美乳，建議和富含蛋白質的肉類同煮效果更好。
燉雞湯好喝又不胖~
二、紅棗花生燉豬蹄：
功效：健胸豐胸、雕塑女性成熟曲線
材料：豬蹄、紅棗15枚、帶膜花生仁4兩、鹽2小匙
作法：
1.豬蹄洗凈，汆燙撈起。
2.紅棗、花生洗凈與豬蹄一道下鍋，加6碗水煮沸后，轉小火慢燉至豬蹄熟爛、花生軟透，加鹽調味即成。
UP重點：提供促進乳房發育所需養分脂肪、蛋白質，動物脂肪中所含的類固醇是形成性荷爾蒙不可缺少的物質，對胸部和皮膚都好。這道菜肴中有豐富的動、植物蛋白質、脂肪和維他命B群，可促進乳腺發育。
三、紅糟羊肉：
材料：羊肉1斤、紅糟3兩、老姜母1段、橄欖油2大匙、佐料酒半碗
作法：羊肉切塊，入水汆燙去羊騷味后撈起。老姜洗凈拍裂，入熱油中爆香，加紅糟以中火炒至微焦。加入羊肉炒勻，加酒煮開后，加入10碗水以小火燉約50分鐘，羊肉熟爛即可。
四、豐胸湯：
材料：黑豆、花生、紅棗各半斤，冰糖少量依個人喜好、水適量
作法：黑豆、花生洗凈用鹽水泡一晚，再以清水洗去鹽分。材料全部放入鍋中，加水蓋過材料煮爛。 涼后放入冰箱，每天早晚各1碗。
五、豐胸茶飲：
材料：當歸20克、黃耆10克、人參10克、桔梗3克
作法：將藥材以3碗水煎煮成2碗水，取汁飲用，可以補氣補血。
六、豐胸養生餐：
材料：木瓜、堅果、鳳尾菜（干的）、生姜，堅果類如腰果、花生、核桃、杏仁、栗子、瓜子
做法：木瓜削皮切片，鳳尾菜泡水洗凈，將木瓜與鳳尾菜加入胚芽油燉煮30分鐘起鍋后，加入炒熟后的堅果類作為調配與擺飾，更顯其風味。
UP重點： 木瓜含大量木瓜酵素，對于消化系統及健胸有很大幫助，鳳尾菜鳳含大量膠質是最天然的健康食材。
通常自體脂肪豐胸術后因為每個人吸收代謝的不同，因此脂肪存活率是60~90%，如果還想要有更豐滿的胸部曲線，建議可以再做第二次的自體豐胸手術，會讓曲線變得更加的完美。
術后三個月后，自體脂肪豐胸的脂肪存活趨于穩定，這時可以試著開始低碳飲食加上適量運動來預防復胖，但是慢性腎臟疾病、慢性疾病、孕哺乳婦等，則不宜進行這樣的飲食喔!!
低碳飲食三核心~ 1. 少量糖類2.適量蛋白3.多吃好油及蔬菜。
通常會建議糖類占總熱量比例的20%，不攝取水果并扣除蔬菜時，以每日熱量需求1600大卡的女性來說，全谷雜糧類（糖類）大約是1碗飯/每天。蛋白質占總熱量比例的20%，以每日熱量需求1600大卡的女性來說，豆魚蛋肉類（蛋白質）大約是5塊手心大小的肉，并且以白肉（家禽＆海鮮）為主。其余的部分應是大量蔬菜和少量的低糖水果，并且適時補充好的油脂及少量堅果類。這樣的飲食再加上適當的運動，建議可以每周3次每次運動30分鐘，就可以很容易維持美妙的曲線。
看完文章后，小編有幾個問題想問問大家，大家是不是也想了解：隆胸之后手感怎么樣？哪家醫院做隆胸好？隆胸一次能做多大呢？大家現在可以點擊“在線咨詢”，得到答案呦！
