女性開始衰老，會出現1處變長，2處變大，如果幾項都有，該保養了

對女性來說，最害怕的事情之一應該是衰老。人們通常認為，衰老只有在50或60歲時才開始。然而，事實卻比我們想象的要殘酷得多。醫學上認為，一個人發育的頂點是衰老的起點。女性開始出現衰老，除了出現各種皺紋，如川字紋、抬頭紋、魚尾紋，胸部和臀部失去彈性，開始下垂，這些明顯的癥狀，還包括以下跡象。

衰老的跡象：

1、發際線上移，脫發增多

正如《黃帝內經》中所說，35歲以后，頭發開始脫落。其實，在壯年時期，我們的頭發也會每天脫落，這是正常的新陳代謝現象，脫落的頭發，過一段時間又會長出來。但是如果你開始衰老，那么就會掉得多，長得少，慢慢地頭發就會越來越少。而且隨著腎氣的減弱，白發也開始增多。如果你才20多歲，脫發嚴重，證明你已經開始衰老，不能掉以輕心。

對策：少熬夜，少吃寒涼之物，及時給身體祛濕健脾胃，濕氣重的脾胃虛弱是很多人脫發的原因，還有就是腎氣不足的女性，也是應該注意的事情。

2、開始彎腰駝背

身體的肌肉和骨骼會隨著年齡的增長而失去力量，你會發現你的背部不是那么直，腰部開始彎曲。有些人還會出現脊柱側彎，女性的發病率是男性的三倍。這種變化還會誘發其他疾病，影響心血管和精神健康。長期久坐不動，如腿部壓迫脊柱神經，長時間玩手機等，都是導致駝背的重要原因。

對策：要改善駝背，瑜伽是最有效的運動之一，它關系到身體的整體協調和平衡，對于肌肉、骨骼、肌肉等方面都有很好的拉伸和調整。另外，就是要改掉上面提到的三個壞習慣：不要久坐，不要伸腿，不要長時間低頭玩耍。

3、牙齒變長了

這當然不是因為牙齒又長了，而是因為牙齦退縮了。隨著年齡的增長，皮膚失去了彈性，牙齦開始松動和退縮，導致牙齒看起來變長了，有些時候甚至露出了牙根。而經常性的牙齒發炎、刷牙不當、飲食中的荷爾蒙、添加劑或藥物也會導致牙齦過早衰退。

對策：牙齦退縮是不可逆的，只能通過加強預防。每天早晚刷牙兩次，每餐后漱口，必要時使用牙簽和牙線清除食物殘渣，每年清洗1-2次，可以防止細菌性牙齦病引起的牙齦衰退。

4、背部變得更厚

很多年輕時身材苗條的女性，到了中年就會變成 "虎背熊腰"。很多人甚至會出現 "富貴包"。背部變厚，"富貴包  "是因為隨著新陳代謝的減慢，體內毒素堆積，寒濕凝滯，氣血不足，導致脂肪堆積。在我們的背部有一個重要的穴位----  大椎穴，它是人體的十字路口，是六陽經和督脈的交匯點，起到承上啟下的作用。如果它被堵塞，就會引起其他經絡的堵塞，導致 "富貴包  "的形成，出現各種慢性疾病（三高、脂肪肝、腦血栓、頸椎病等）。

對策：減少寒氣侵襲，少穿露肩衣服，電扇、空調不要直接吹在背上。有太陽時，多曬曬背，可增強陽氣。可以多做撞背運動：全身放松，站在離墻15-20厘米的地方，用右背的力量撞墻，這樣可以打通經絡，促進血液循環。

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