抗衰老：變老擋不住？教你手撕細(xì)胞“小三”

事實上，衰老的罪魁禍?zhǔn)子泻芏啵邕^多的自由基、光老化、細(xì)胞糖化、低代謝、免疫力下降等等。今天，我們就來談?wù)勅梭w細(xì)胞的"后輩"--自由基。

細(xì)胞"小三"很可怕嗎？

很多女性抱怨說，自己每天涂抹各種化妝品，去美容院做激光嫩膚，但皮膚卻不好，時常長斑。

為什么說"自由基"是細(xì)胞的"小三"？因為它總是在等待機會，從其他物質(zhì)中攫取電子。不管是細(xì)胞膜上的脂肪分子、蛋白質(zhì)分子還是細(xì)胞內(nèi)的遺傳物質(zhì)DNA，它都會搶走。它們被稱為"自由基"并不奇怪，因為它們是如此"自由"。

被奪走電子的物質(zhì)要么在結(jié)構(gòu)上要么在功能上發(fā)生改變，當(dāng)它們積累到一定程度時，就會造成不同程度的損害，對身體造成巨大傷害。

醫(yī)學(xué)研究表明，80%的身體功能下降和皮膚老化是由于體內(nèi)產(chǎn)生了太多的自由基。當(dāng)自由基開始損害皮膚細(xì)胞時，就會造成細(xì)胞損傷，降低細(xì)胞的防御能力，造成皮膚屏障的損壞。皮膚老化、干燥、敏感、痤瘡性皮膚、暗淡--所有這些皮膚癥狀都是由自由基引起的。

自由基到處搶奪電子，許多疾病都與它有關(guān)。當(dāng)體內(nèi)產(chǎn)生過多的自由基時，它們會逐漸破壞身體的防御屏障。一旦平衡被打破，體內(nèi)多余的自由基就無法被清除，這時我們的健康就會受到威脅。

面對這種對皮膚老化的最大威脅，當(dāng)務(wù)之急是與"小家伙"作斗爭。

如何對抗自由基？

為了對抗自由基，你需要做好長期戰(zhàn)斗的準(zhǔn)備。如果你松懈了，它就會開始行動起來。這就是為什么你必須使用殺手锏。

有許多"戰(zhàn)士"加入戰(zhàn)斗，如黃芪和白藜蘆醇，它們是"精英"，當(dāng)然還有VC、VE、VA、輔酶Q10、蝦青素、花青素、葡萄籽、茶多酚等精英戰(zhàn)士。

抗自由基，到底應(yīng)該選擇哪些"戰(zhàn)士"來戰(zhàn)斗？讓我們來對比一下。

VC、VE常見的VC、VE、VA不用說了，比較常用的抗氧化劑。維生素C可以加快人體的新陳代謝，為皮膚解毒，減少自由基的產(chǎn)生；VE可以促進VC的吸收，防止自由基對皮膚的侵害。

蝦青素蝦青素是類胡蘿卜素的一種，是VA的遠(yuǎn)親，但它也是一種非常難以提取的成分。它的抗氧化活性遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過現(xiàn)有的抗氧化劑，其抗氧化能力是VC的6,000倍。

這一說法來自于日本富士公司發(fā)表的一篇論文，該論文發(fā)現(xiàn)蝦青素對抗單線態(tài)氧的價值遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于VC（圖片中圈出的部分），準(zhǔn)確地說，是6067倍。

谷胱甘肽谷胱甘肽是人體中的一種內(nèi)源性抗氧化劑，被稱為"抗氧化劑之王"。人體每天產(chǎn)生的大量自由基主要由谷胱甘肽"摧毀"，而谷胱甘肽是由人體自己合成的。谷胱甘肽的主要生理功能是清除自由基、抗氧化、抗衰老和增強免疫力。

對女性來說，更重要的是，谷胱甘肽可以淡化人體產(chǎn)生的任何黑色素，提供有效的美白效果。

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