女性下體松弛怎么辦？學會這幾招，能幫助緩解

很多新媽媽在擺脫了初為人母的恐慌后，會逐漸適應現階段的生活，慢慢恢復以前的光彩。但是，也有一些女性因為下體松弛而自卑，婚姻生活也不太和諧。事實上，女性在分娩后出現陰道松弛的情況非常普遍，通常在一段時間后就會恢復。

如果陰道變得松弛，陰道壁就不能緊密貼合，如果長期處于這種狀態，就會增加細菌感染的風險，可能會引起一些婦科疾病，如陰道炎、宮頸糜爛和盆腔炎。這些婦科疾病會增加分泌物，也會有異味。如果松弛嚴重，還可引起下身干燥和疼痛。此外，內褲或護墊上會出現黃褐色的斑點，導致尿失禁等癥狀。此外，少數女性會感覺自己掛了個  "口袋"，嚴重的會出現便秘和大便不干凈，有時甚至打噴嚏也會讓尿液從下身溢出。其實，不僅是生育，年齡的增長和雌激素水平的下降也會導致下體松弛，怎么辦？

我們可以通過運動和手術來改善和緩解，學會這幾招吧。

1、仰臥靠在床沿上

先平躺在床上，將臀部放在床沿上，然后將腿伸直，放在床外懸掛，注意不要碰到地面。緊接著雙腿一起掛在床外，慢慢向上抬起，向上半身傾斜，伸直膝蓋，此后，將腿抬到身體上方，讓大腿緊貼腹部，然后慢慢恢復原位，每天重復6次左右。為了防止從床上摔下來，做這個動作要注意用雙手扶住床沿。這個方法在家里隨時都可以做，但需要腹部和大腿的力量比較強，如果平時缺乏鍛煉，可以先通過仰臥起坐的方法練好腹部力量，再進行這個練習。

2、提升私處肌肉

先把腿伸直，收緊兩側的肌肉，把兩條大腿并攏，然后把膝蓋向外轉，再收縮括約肌，使私處的肌肉抬起來，這個動作比較類似于憋尿，難度也比較小。這個動作與憋尿相似，難度較小。每天練習一刻鐘，堅持一段時間，可以在一定程度上改善下體的松弛狀態。

3、陰道緊縮

上面提到的兩種運動只適合于下體松弛不嚴重的人。如果松弛情況比較嚴重，可以通過手術來改善。改善下體松弛的手術被稱為緊縮手術，如果松弛嚴重，影響了正常生活，可以做這種手術。但是，該手術可能引起并發癥，如膀胱陰道瘺、陰道直腸瘺和陰道出血等。造成這些并發癥的原因不僅與女性個體有關，也與醫生的水平有關，而且該手術不利于第二次自然分娩，所以如果萬不得已選擇該手術，一定要選擇正規醫院。

看完了這篇文章后，對于想要嘗試的寶寶來說，肯定還有很多疑問，例如：做完陰道緊縮術多久能同房？有哪幾種方式做陰道緊縮術？做完陰道緊縮術要恢復多久？做陰道緊縮術價格貴么？那么，大家可以點擊“在線咨詢”，得到答案呦！