還在錯誤瘦腿？細腿召喚術在此！

姐妹們為了瘦大腿做了多少努力？在網上跟著一個特別火的日本瘦腿操做了1個月。實在是太拼命了!  練習的第一周很痛苦，第二天連路都走不了，但痛苦和疲憊都過去了。絕望的根本原因是，1個月后，腿圍沒減多少，肌肉腿都練出來了，褲襠更寬了！這讓我很絕望。于是我吸取教訓，在網上查資料，認真做筆記，今天就給求美者講講吧。

為什么我的腿越來越粗了？

很多人都很疑惑，以前不覺得自己的大腿有多粗，突然有一天發現原本纖細的腿變粗了。小腿的變化并不明顯，但大腿卻明顯的整了一圈，這樣就形成了蘿卜腿，不要疑惑了，看看以下幾點讓大腿變粗的情況你有沒有中招。

1、久坐，長時間久坐會造成肌肉收縮力降低，血液循環不暢，導致局部血流減少，會造成水腫。

2、愛蹺二郎腿，坐在椅子上總是不自覺地翹起二郎腿（請看看你自己，是不是你！）這樣會因為大腿的血液循環受阻而導致下半身腫脹，時間長了，淋巴系統也會出現問題。

3、生理原因，由于人體脂肪代謝能力下降，但脂肪輸出量仍保持正常水平，導致脂肪囤積，其主要位置是腹部和大腿，表現為水桶腰和大象腿。

4、飲食原因，經常吃高熱量、高脂肪的食物，會導致體內營養過剩，再加上平時運動量少，脂肪就會在身體的不同部位堆積，大腿是主要位置之一。

為什么越練腿越粗？

1、有多少小可愛相信了網上的月瘦13cm的瘦腿運動，結果和我一樣白費力氣，不但沒瘦，腿圍還可能增加。這是為什么呢？如果你是運動新手，平日里不經常運動，那么你可能會出現肌肉充血的情況。只要你堅持鍛煉，讓身體適應這種運動狀態，腫脹很快就會消退。然而，最常見的情況是由于肌肉增加而導致的腿圍增加。

2、在運動過程中，肌肉纖維受到刺激而變粗；劇烈運動拉扯和撕裂了一些肌肉纖維，為了修復這些 "裂縫"，蛋白質自動出現填充，肥瘦相間的  "肉 "變得更大，最終導致圍度增加而不是減少。而在這一過程中，我們也發現了一個問題，那就是 "體重 "和 "瘦肉  "的關系。當體重下來了，但大腿內側卻松而不緊，那么就需要增加無氧運動的比例，鍛煉大腿肌肉。

3、運動后要做足夠的伸展運動!  避免肌肉塊變成肌肉腿的唯一方法就是拉伸。這里的拉伸不是學校老師教的簡單拉伸，而是深層的肌肉拉伸，只要在網上搜索，就會有很多教程~。

吸脂減肥的介紹：

吸脂術可以減少我們體內的脂肪數量，降低脂肪率。脂肪細胞的選擇性分離不會對血管和神經造成損傷，風險相對較低。對于長期被大腿脂肪困擾，怎么減也減不掉的姐妹們，或者因病長期服用激素導致大腿粗的姐妹們，可以選擇吸脂減肥。吸脂手術的恢復期很長，需要1至3個月的恢復期，每天都要穿緊身褲。在天氣最冷的三個月內度過恢復期，3個月后你就可以穿上小短褲，展示你的纖細長腿。

看完文章后，小編想說其實所有整形項目都是一樣的，由于每個人的基礎不同，選擇的醫生不同、設計的案例不同等因素，術后效果自然也是不同的。所以想要獲得滿意的效果，建議大家多多參考吸脂瘦臀的案例，并且謹慎去選擇適合自己的設計方案，這樣才能讓自己變成理想中的樣子呦~想看更多吸脂瘦臀案例的寶寶，可直接點擊“在線咨詢”，找我們的美麗顧問就能輕松獲取各種案例哦~