跳繩10分鐘=慢跑半小時(shí)，吸脂手術(shù)有同等功效

小腿的美感主要由長度、周長和輪廓決定。標(biāo)準(zhǔn)的小腿長度約為身高的1/4，小腿周長約為小腿長度的3/4，小腿周長位于小腿上部的1/4。小腿內(nèi)側(cè)幾乎是一條斜向下的直線，外側(cè)和后側(cè)是一條向外突出的弧線。光滑豐滿、比例合適是美女們夢寐以求的小腿外觀。如果你想達(dá)到這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，那么下面就告訴你一個(gè)小方法吧。

很多人都是從跑步開始減肥的吧？

大家似乎總有一種感覺，想到運(yùn)動減肥就會想到跑步，其實(shí)還有一種運(yùn)動，和跑步一樣方便，比跑步更有趣，燃脂效率也比跑步高得多，這種運(yùn)動就是跳繩。

為什么推薦你跳繩減肥？

1、跳繩的燃脂效率高

有數(shù)據(jù)顯示：以中等強(qiáng)度跳繩，每10分鐘可燃燒約93卡路里，幾乎相當(dāng)于慢跑半小時(shí)。跳繩，不僅能在短時(shí)間內(nèi)幫助燃燒大量的脂肪，而且，這種運(yùn)動還有  "間歇訓(xùn)練 "的效果，在運(yùn)動結(jié)束后，仍能繼續(xù)燃燒脂肪，燃脂效果加倍，被譽(yù)為 "燃脂之王"。

2、跳繩可以鍛煉全身，塑造身體

跳繩這種運(yùn)動，需要調(diào)動身體各部位的肌肉，不僅消耗高熱量，還能塑造體形，使身體線條更加流暢，身體看起來比同體重的人更瘦。

3、跳繩可以瘦小腿

沒錯(cuò)，就是這樣!  很多人覺得跳繩會導(dǎo)致小腿粗，其實(shí)，跳繩后進(jìn)行充分的拉伸，不僅不會使小腿粗，還能使小腿肌肉縱向生長，起到視覺上瘦小腿的效果!之所以很多人覺得跳繩會讓小腿變粗，一是因?yàn)檫\(yùn)動后腿部充血水腫，二是因?yàn)槿狈Τ浞值睦臁?/p>

吸脂瘦小腿手術(shù)疼嗎？吸脂的手術(shù)能持續(xù)多長的時(shí)間呢？

幾乎沒有任何痛感的手術(shù)，無論是哪種類型的吸脂手術(shù)都必須實(shí)施麻醉，手術(shù)中會因注射麻醉劑、麻醉范圍不夠、不均勻、麻醉劑濃度過低而引起術(shù)中疼痛，正常情況下術(shù)后24小時(shí)內(nèi)疼痛不明顯，其次為皮膚酸痛，局部用力時(shí)疼痛加劇。但您可以放心，術(shù)后3天，疼痛會逐漸減輕并消失。

理論上講，吸脂瘦腿可以長期保持效果，但實(shí)際上，吸脂瘦腿后，愛美者還需要改變讓人容易發(fā)胖的習(xí)慣，進(jìn)行科學(xué)合理的減脂瘦身，控制飲食，經(jīng)常運(yùn)動，使腿部剩余的脂肪不至于變大變豐滿，這樣才能保持吸脂瘦腿的效果，長期保持腿部的纖細(xì)線條。當(dāng)然了就算做吸脂手術(shù)的話，也要選擇正規(guī)的醫(yī)院以及專業(yè)的醫(yī)生。

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