科普：瘦臉先瘦下巴，如何擺脫尷尬的雙下巴？

　　雙下巴太明顯了，容易讓自己的臉蛋失色不少，雙下巴是怎么形成的?怎么才能用簡單的方法減掉它呢?

雙下巴怎么出現(xiàn)的

　　雙下巴在醫(yī)學(xué)上被稱為“下頜脂肪袋”，是由于臉上的血液氣血循環(huán)受阻，導(dǎo)致的下脂肪組織堆積過多，加上由于年齡增長，皮膚松弛老化，導(dǎo)致下巴下垂，雙下巴就這么出現(xiàn)了。通常會出現(xiàn)雙下巴，有可能與日常生活中的不良習(xí)慣有關(guān)，比如長期單肩包背重物，蹺二郎腿，這些習(xí)慣看似和下巴沒有關(guān)系，但是會讓盆骨移位，背骨彎曲，從而導(dǎo)致淋巴和經(jīng)絡(luò)的氣血不暢，在臉上表現(xiàn)出來可能就有了雙下巴。

通過簡單的小動作減雙下巴

　一、 下巴運動

　　1、 橫臥側(cè)躺的床上，肩部支撐身體重量，同時將頭部懸于床外，頭部慢慢抬起下落，重復(fù)10次。

　　2、 肩膀位置保持不變，頸部向前延伸，堅持6秒，然后慢慢回縮下巴貼近頸部，保持6秒，兩個動作重復(fù)10次。

　二、 舌頭運動

　　1、 有時間的時候可以做簡單的伸出舌頭，縮回舌頭，反復(fù)練習(xí)。

　　2、 將舌頭用力的頂住下顎牙肉，可以收緊頸部肌肉，防止雙下巴出現(xiàn)。

　三、 發(fā)聲練習(xí)

　　1、 將嘴巴張大，依次發(fā)出“啊”、“一”、“屋”、“耶”、“喔”幾個聲音。

　　2、 記住幾個聲音，然后由腹部發(fā)出這樣的聲音，每天反復(fù)練習(xí)大約5分鐘。

　四、 嘴角鍛煉

　　1、 身體坐直，放松臉部肌肉和身體肌肉，雙眼平視前方。

　　2、 將嘴角兩邊盡力向上牽引，會感覺到下巴的肌肉明顯有縮緊的感覺，保持10秒。

　　3、 重復(fù)動作大概15次。

　　這個動作很簡單，隨時隨地都可以進(jìn)行，運用下嘴角的力量，讓下巴的脂肪燃燒并鍛煉縮緊下巴。

　五、 咀嚼練習(xí)

　　1、 這個動作可以在每次用餐的時候進(jìn)行，進(jìn)食的時候反復(fù)咀嚼食物。

　　2、 咀嚼時要感覺到下巴的肌肉被牽動為佳。

　六、 平躺看書時90度提腿

　　喜歡躺著看書是很多人的習(xí)慣，但是這個習(xí)慣容易壓機(jī)到脖子，從而形成雙下巴和頸紋，這個動作可以稍加改進(jìn)，在躺著看書的時候，90度提腿，不僅可以讓脖子伸展不被擠壓，還能鍛煉腿部肌肉，拉伸腿部線條，雖然手會累一些，但是一舉兩得。

自制面膜瘦下巴

　　1、 選擇新鮮雞蛋，挑出蛋清。

　　2、 在蛋清里邊加入一湯勺牛奶和蜂蜜，少量的薄荷精油以及一些檸檬汁，快速混合攪勻。

　　3、 將成糊狀的物體涂抹在下巴底區(qū)。

　　蛋清和檸檬有很好的緊致肌膚的作用，牛奶和蜂蜜又能讓皮膚滋潤順滑，這種自制面膜對于消雙下巴效果明顯。

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