試管嬰兒生活指導

大部分準備開始做試管嬰兒懷孕的姐妹們都會問："我打算做試管嬰兒懷孕，我的生活方式需要怎么調整呢? 第一周后我就不能運動了嗎？轉胎后要在家待3個月嗎? 下面我們就從飲食、運動、作息、情緒四個方面來談談醫生的建議。

身體是革命的本錢，是能否生育的第一要素

如果生病了，你會覺得不舒服，但是生殖系統的問題卻很少出現不舒服的情況，所有的生殖系統都在身體里，你是看不見的，平時你覺得自己沒有什么大的生殖問題，但是當你真正想要擁有的時候，問題卻是一堆一堆的來。尤其是女性的問題，如果你從小不注意，沒有大人的引導，那么出現問題的幾率就大大增加了。國家的快速發展，食品問題、環境污染是不孕不育癥增多的一大因素;還有就是女性從小不注意生殖系統的保養，不注意均衡飲食，不注意鍛煉，這些都會構成生殖問題;還有就是流產、宮外孕等后遺癥引起的。男人的問題比較容易處理，只要精子功能存在，是絕對可以取精的，但是女人的問題就不容易了，卵巢、輸卵管、子宮、陰道，四位一體，尤其是卵巢最為關鍵，它太重要了，而且女性的年齡是它的天敵，所以大齡女性體外受精失敗是正常的。有些人不是這個問題就是那個問題。相對于做試管嬰兒的人來說，卵巢和子宮才是關鍵，建議從這兩個方面來保養身體。

飲食 ?

1、排卵周期治療前

臨床研究表明，健康的飲食有助于維持健康的腸道菌群，避免腸道菌群失調和疾病，提高人體免疫力。建議采用富含膳食纖維（蔬菜、水果、粗糧、土豆）的地中海式飲食。夫妻雙方戒煙戒酒。

2、排卵周期治療開始

保持飲食多樣化，保證營養均衡，多喝湯水，適當多吃雞蛋、魚蝦等富含蛋白質的食物。但要避免食用容易引起腸道脹氣的食物，如牛奶、豆制品、甜食、淀粉類食物等。不要食用口香糖、蜂蜜、維生素E、補品、保健品和中成藥，避免喝奶茶、茶、咖啡等。

3、取卵后

忌食生冷、辛辣刺激的食物，忌食牛奶、豆制品、甜食、淀粉類食物等引起脹氣的食物；適量多喝湯水，以清淡、易消化、高蛋白飲食為主。

4、移植后

禁食生冷、辛辣刺激性食物，避免食用容易引起脹氣的食物，如牛奶、豆制品、甜食、淀粉類食物；適當多喝湯水；吃清潔健康的食物，避免腹瀉；多吃富含膳食纖維的食物（新鮮水果、蔬菜），促進胃腸蠕動，預防便秘。

運動方面

1、排卵周期治療前

建議進行中等強度的運動，如快走、騎自行車、瑜伽、舞蹈、游泳、擺動類運動（羽毛球、網球等）。

2、排卵周期治療開始

避免劇烈運動，如快走、跑步、運動等；避免重體力勞動；動作輕柔，如起床、上廁所、躺下時翻身等。日常工作和輕微活動不應受到限制。

3、取卵后

注意休息，保證充足的睡眠，節制性生活，避免劇烈運動和勞動。取卵后第二天可適當活動，但不能絕對臥床，以免引起便秘、下肢靜脈血栓等并發癥。嚴禁對腹部進行熱敷和按摩。

4、移植后

注意休息，保持充足的睡眠，禁止性生活，避免劇烈運動和勞累。不宜長期臥床。長期臥床不僅會導致皮膚壓瘡，還會影響血液循環，增加靜脈血栓形成的風險，不利于胚胎植入。因此，移植后適當活動是非常必要的。另外，日常活動、睡姿、輕微的咳嗽、打噴嚏都不會影響胚胎植入。因此，移植后不必過于緊張，正常生活即可。工作比較輕松的人可以繼續工作。

作息方面

1、促進排卵期間

醫生會提前通知您下次復診的時間，請您安排好治療、工作和生活。建議在助孕過程中，生活要有規律，早睡早起，保證充足的睡眠。

2、移植后

建議白天要適當活動，作息要規律。白天不建議長時間賴床，否則會影響晚上的睡眠質量，可能會造成晝夜顛倒，影響心情。

情感方面 ?

研究發現，焦慮、緊張、悲傷等負面情緒會影響卵巢對促排卵藥物的反應能力，從而降低試管嬰兒的成功率。因此，我們應該調整好自己的心理狀態，選擇充分信任醫生，盡量放松心情，讓自己保持快樂，減少壓力。當你情緒低落時，可以和親朋好友傾訴，緩解自己的情緒。如果你有焦慮、抑郁、失眠等情緒，自己又難以調節，就應該進行心理咨詢，尋求專業醫生的幫助。

另外，不要以為自己是病人，我們只是生育困難，需要輔助生殖技術來幫助我們懷孕。您可以正常生活和工作。我們祝愿您能順利懷孕!

以上我們對關于試管嬰兒期間如何調整生活方式做了非常全面的介紹，希望能給您在治療過程中帶來一些幫助。如果您在治療過程中有任何疑問，請及時與醫護人員溝通，及時解決問題，積極配合治療，爭取早日收獲成功，獲得好孕。

看完了這篇文章后，小編還有幾個問題想問問大家，大家有沒有想過：做試管嬰兒過程疼不疼？試管嬰兒的成功率高么？做試管嬰兒的價格是多少呢？大家可以點擊“在線咨詢”，得到答案呦！