女性各個時期的乳房狀況,你一定要知道!

嬰幼兒期

? ? ? ?嬰兒出生時，乳頭凹陷，乳暈也成形，并且含有15~20葉的導管腺泡系統，其腺泡含有少量初乳，出生后一周內即會由乳頭排出并可持續至產后三或四周，期間腺泡組織也迅速退化成導管組織。在幼兒期及兒童期乳腺相對保持穩定靜止狀態，直至青春期的到來。

青少年期

? ? ? ?從9-10歲開始，乳房因卵巢分泌激素的刺激，出現乳核并逐漸增大，至15歲時基本成型。 進入青春期后，丘腦下部和腦垂體的促性腺激素的分泌量增加，刺激卵泡進一步發育并產生激素。在一系列激素作用下，乳腺導管、腺泡發育，乳房逐漸豐滿，乳頭 乳暈也相繼增大，一般青春期約3-5年，在青春期末，也就是月經開始時，乳房組織的發育才基本趨于完善。

? ? ? ?美國華盛頓大學的一項蕞新研究表明，女孩從發育階段(12歲)起多運動，可以有效預防成年 后乳腺癌的發生。如果女性在青春期及剛成年后多運動，她們在更年期患乳腺癌的幾率比那些久坐不愛運動的女性要低23%。另外，12歲至22歲，是女性運動 效果蕞佳時間段，專家建議女性鍛煉時采取跑步、走步等多種方式。

成年期

? ? ? ?成年期女性乳房隨月經周期不同階段激素的變化而發生相應變化。月經來潮前7-10天，雌激 素水平逐漸升高，乳腺出現增殖樣的變化，表現為乳腺上皮增生，組織充血等。排卵以后，孕激素水平升高，小葉內導管上皮細胞肥大，導管內分泌物亦增多。因 此，月經前部分女性可感到乳房脹大，緊張而堅實，甚至有不同程度的疼痛和觸痛。月經來潮后，雌、孕激素水平迅速降低，雌激素對乳腺的刺激減弱，乳腺細胞萎 縮、充血消退，乳腺小葉及腺泡的體積縮小。

? ? ? ?這時，乳房變小變軟，疼痛和觸痛消失。數日后，隨著下一個月經周期的開始，乳腺又進入了增殖期的變化。月經周期 的無數次重復，使乳腺總是處于這種增殖與復舊、再增殖再復舊的周期性變化之中。雌激素等不僅與乳腺的一些生理性變化有關，也與乳腺的一些病理變化有關，該 時期體內較高的雌激素水平也會引起乳腺纖維腺瘤等疾病的發生，因此要注意及時發現與治療。

? ? ? ?成年期女性應養成良好的飲食習慣，適當增加一些動物蛋白質攝入，平時多行挺胸、擴胸等運 動，鍛煉胸肌使之發達、肥厚，保持乳房挺拔健美。另外，月經前一周內盡量以清淡高纖維食物為主，避免辛辣食物刺激，加劇經期乳房脹痛。調查研究顯示，高齡 未婚、高齡初產等是乳腺癌的高危因素，在這部分人群中，其體內雌激素水平很難維持正常，增加了乳腺癌發病風險。因此，建議廣大育齡女性適齡婚育并堅持母乳 喂養。

妊娠期

? ? ? ?妊娠期間，在卵巢和胎盤分泌的激素的共同作用下，乳腺小葉高度增殖并形成腺泡，乳頭、乳暈增大，著色加深，乳暈腺分泌旺盛，此時乳房充分發育，為哺乳作好準備。

? ? ? ?妊娠期乳房較飽滿，過緊、過小的乳罩會妨礙乳房的充分發育，佩戴合適的乳罩，給增大的乳房起到支撐和保護的作用，可以防日后乳房下垂；妊娠期應保持乳頭清潔。另外，產前體檢中，要特別重視乳腺檢查，確保產后正常泌乳。

哺乳期

? ? ? ?產后2-3天，在腦垂體分泌的催乳素作用下，各乳腺小葉開始交替分泌乳汁。哺乳期是婦女乳房一生中蕞特殊而重要的時期，做好哺乳期乳房保健至關重要。

（1）注意乳頭護理。哺乳期間乳頭的日常護理非常重要，在每次哺乳前和哺乳后以溫水清洗乳頭及乳暈，保持局部清潔和干燥。如果乳頭破損，可用吸奶器吸出乳汁至奶瓶中喂食，以使破裂的乳頭易于愈合。

（2）養成良好的哺乳習慣。規律安排哺乳的次數和時間，每次喂奶l0～15分鐘，吮不完的乳汁要吸凈，以防乳汁潴留引起乳房結塊，從而預防乳腺炎的發生，而且乳房排空還有利于促進乳汁分泌。兩側乳房輪流哺乳，以防止造成雙側乳房的不對稱。

（3）佩戴合適的乳罩。哺乳期乳房豐厚飽滿，乳房自身的重量驟增，合適的乳罩可托起乳房，減少乳房韌帶的過度拉伸，防止乳房下垂；哺乳期乳頭常有乳汁溢出，應選用寬松、質地柔軟、吸水性能好的乳罩，避免乳頭與硬物摩擦造成損傷。

（4）積極預防乳腺炎。哺乳期，若乳房護理不當，容易引起乳汁淤積，誘發急性乳腺炎。每次哺乳前，按摩或熱敷乳房有助于排乳通路疏通。

更年期

? ? ? ?更年期，由于體內激素水平的下降，乳腺小葉和乳腺導管逐漸萎縮，相反，乳房內脂肪組織增多，周圍的纖維組織增加且較致密。由于脂肪的沉積，加上乳房表面皮膚的松弛，乳房逐漸下垂，這種現象，隨著年齡的增加而越發明顯。

? ? ? ?中年以后，乳腺疾病尤其乳腺癌的發病率增加，因此，處于該時期的女性應特別注意乳房的檢查 與保健。堅持每月1次乳房自我檢查，每年1次到專業醫院進行體檢，隨時注意乳房的細小變化，發現問題，及時診治。伴有乳腺癌高危因素者，更應提早進行乳腺 定期檢查，提高警惕，做到早發現、早診斷、早治療，這對于改善預后至關重要。現代女性精神壓力較大，這些因素可導致人體內分泌紊亂，促進乳腺疾病的發生。

? ? ? ?因此中年女性應注意勞逸結合、調養情志，保持精神輕松愉快，避免過度抑郁、生氣及情緒激動，良好的精神狀態對乳房疾病的預防有積極作用。另外，高脂飲食可 能促進體內雌性激素合成、間接提高體內雌性激素水平，因此應避免高脂肪食物攝入，合理控制體重，防止肥胖，從而減少乳腺疾病的發生。