去除雙下巴效果超好的臉部鍛煉

越來越多大餅臉不為人們所喜歡，雖然我不贊成都喜歡那種蛇精網紅臉，但如果能讓自己臉型看起來更立體，更精致，更性感，拍照更好看，應該是所有女孩子都夢寐以求的。

下面教幾式平時在家可以鍛煉的瘦臉7式：

面部獅子式

練習要訣

練習之前要保持面部表情的放松，練習時將每個動作保持10秒鐘，均勻呼吸，重復練習5次。

1.慢慢收緊面部所有的肌肉，緊緊的閉上眼睛，閉嘴，讓自己的嘴唇努力向上撅。

2.張嘴，將眼睛盡量張得大一些，將舌頭用力向外伸，收回舌頭，放松，反復練習。

課不要小看這個練習哦，雖然它像鬼臉一樣簡單，卻擁有非常不錯的瘦臉效果，它能使五官各處的腺體都得到按摩，充分活動面部肌肉，收緊臉部肌膚并增加其彈性，尤其對面部兩頰的肌肉，更有提拉緊致的功效，每天堅持練習3次，能明顯改善面部線條。

穴位按壓式

練習要訣

穴位按壓可不是越使大力就越好的哦，按壓時要掌握好指尖的力度，不要因過分用力而損傷了嬌媚的容顏，面部表情越放松，按壓的效果就越好。

1.用雙手手掌根部按住太陽穴3-5秒。

2.呼氣，兩掌向中間按壓并將嘴張開。

3.吸氣，手掌放松，反復練習5-6次，雙手食指指尖從耳根開始按壓到下巴，持續大約10秒鐘。

消除雙下巴，練成明星級小臉

（動作一）

1.把臉微微揚起，但頭不要抬得太高。

2.下唇往上推，確使下巴上呈現梅干表皮的褶皺壯，保持5秒鐘后恢復自然表情，重復練習5次。

（動作二）

3.腰背挺直，慢慢仰起頭。

4.嘴巴張大，嘴角微微用力，保持5秒鐘，保持仰頭的狀態，意識集中在下巴以下的肌肉上，然后慢慢合上嘴巴，恢復自然狀態，重復練習5次。

（動作三）

5.腰背挺直，慢慢仰起頭。

6.伸出舌頭，舌頭盡量往鼻尖方向靠攏，至極限處鮑翅秒鐘，再慢慢收回舌頭，恢復自然表情，重復練習5次。

練習要訣

你知道嗎，出現雙下巴也許并不是因為胖，可能是因為下巴皮膚松弛，所以，就算是瘦的人下巴也有可能慢慢下垂，嚴重點還會導致漂亮的臉蛋變成四方臉，因此，你要認真檢查側臉線條，堅持做每一個保持臉型的練習。

瘦臉魔法：受地心引力影響，下巴的線條蕞容易變形，只要你稍稍胖一點，下巴就會以變形表示抗議，而一旦出現雙下巴，就能讓你看起來比實際體重胖了3-5千克，這3個看起來雖然超級簡單的瘦臉瑜伽動作，卻能輕易活動到你下巴上的鄂肌，二腹肌和鄂肌舌骨肌，輕輕巧巧的趕跑雙下巴，保持尖尖的俏臉蛋。

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