明明沒有熬夜，為什么還有黑眼圈？
黑眼圈，是大家都很討厭的，特別是女生，黑乎乎的極其影響形象。而說起黑眼圈的形成，原因有很多，大多數人首先想到的就是疲倦和壓力，比如熬夜工作、通宵玩樂、家庭重擔等等！
誠然，熬夜確實是形成黑眼圈的主要原因，然而，只要我們能夠恢復自己的正常作息，養成良好的生活習慣，懂得釋放壓力，那么，黑眼圈就不會再成為我們的困擾！
但是蕞近卻有很多人問小蜜，明明自己每天都按時睡覺，徹底杜絕了熬夜的壞習慣，早上起床的時候卻還是會頂著兩個黑乎乎的大眼圈，這是為什么呢？
下面就由小蜜來給大家好好分析分析：
1、淺度睡眠
很多人都會有這樣的疑惑，明明自己每天早早的就睡覺了，但是到第二天早上起床還是會頂著兩個碩大的熊貓眼，瞬間就破壞了美美噠的自己！
其實這都是睡眠太淺惹的禍，現代人生活壓力大、聲光娛樂多且雜，這些外在刺激無時不刻影響我們的大腦，產生許多副作用，而這些刺激在晚上就尤為活躍，讓我們的大腦無法得到充足的休息，影響到我們的睡眠品質，會有黑眼圈也就不足為奇了!
2、假睡狀態
假睡----看不見的健康殺手。人的正常睡眠-般分為思睡、淺睡、中睡和深睡四個階段。在淺睡階段時，對外界環境仍保持-定的反應，所以易受外界干擾而醒來。假睡就是長時間處于淺睡階段，難以進入中睡和深睡階段的非睡眠狀態。現代人由于工作、學習的緊張，往住極易處于假睡的狀態。
假睡的人一般表現為：多夢、夜驚、中間早醒．失眠等。危害：假睡一般不被人們重視，但長期下去，它對人造成的危害卻不小。假睡會導致頭痛、耳鳴、健忘、容易興奮、免疫力下降、血壓升高等，由此極易損害人的健康，而黑眼圈就是身體給你發出的警告信號。
睡眠不僅僅在于能恢復體力和腦力，消除疲勞，完成自身修復，更重要的還在于它能保持人體的免疫能力，使人體自身能抵御疾病的侵擾。
美國科學家研究發現，人體免疫力的產生主要是在夜間睡眠時，缺少睡眠將影響人體的免疫力，從而使人更容易生病。研究結果表明，一個人如果減少四小時睡眠，第二天，他身體內抵御外來細菌侵襲的免疫細胞的活動將大大減弱。
因此，患有失眠癥或經常通宵活動的人要注意確保夜間的良好睡眠。
調節睡眠，去除黑眼圈的方法
一、保持良好心態：
我們在生活中要避免出現精神高度緊張的現象，良好的心態對于我們的各方面都是有益的，對于我們的精神是很有好處的。若是我們的精神狀態差，就一定會影響到睡眠的質量；若是我們有軀體上的疾病，也會影響到我們的睡眠。
二、不要熬夜：
現在的社會競爭這么激烈，有很多人經常都是每天加班加點的工作。一些白天沒有完成工作的人還經常會在晚上靠喝濃茶或是咖啡來提神，若是這樣的現象長期存在，就會打亂我們的生物鐘，破壞我們的睡眠規律，導致失眠現象的出現。因此，睡前不宜喝濃茶和咖啡等刺激性飲料。
三、生活要規律：
很多人的生活規律都是混亂的，無法按時睡覺，按時起床，有的人甚至就連一日三餐都無法保證，會出現忙于工作而忘記吃飯的現象。因此，保持規律的生活是非常重要的，也可以早晚的時候做些適當的運動，如散步、慢跑等，這樣才有利于精神的放松，使我們的睡眠中樞工作常，能夠順利的入睡。
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