隆胸后還能練胸么？
2020年08月09日 13:40 相關標簽：隆胸,復合隆胸
胸、腰、臀構成的S曲線，
盡顯女人魅力。 飽滿、挺拔的胸部不僅是美麗、
也是年輕的標志。 生娃后胸形的變化讓愛美的我們很難接受， 也有聽過擔心胸部下垂而不想喂奶的媽媽。
今天聊的是另一種追求S美的辦法——隆胸。
隆胸是一種外科手術，可增加或恢復乳房的豐滿度。
手術過程通常是通過小切口將有機硅或生理鹽水植入乳房，也有通過自體脂肪轉移來完成的。 美國每年有超過30萬人接受隆胸手術，算是當今美國最常見的選擇性美容手術了。
所以啊！看到金發碧眼的“波霸”也不必羨慕，可能是假的哦~~~ 哈哈哈！
除了產后媽媽想要隆胸，健身圈隆胸的妹妹也不少，原因種種。
但無論什么原因，只要做了隆胸手術再走進健身館的都會面臨一個問題： “胸還能不能鍛煉？”
關于這個問題整形醫學并沒有明確的答案，我們來聽兩個整形醫生的解答！
隆胸者提問： 我做的是鹽水隆胸，醫生告訴我不要做任何涉及俯臥撐或胸部按壓的運動，因為這樣可能導致植入物移位。
另一位醫生卻說，我可以鍛煉身體，因為許多運動達人、舞者、健身者都會隆胸，仍可以常規鍛煉。 到底哪個說的是真的？
答疑一
Dr. Tom J. Pousti, MD, FACS 隆胸手術后，應能恢復原有活動能力，但恢復特定鍛煉的時間因人而異。最好與您的整形外科醫生聯系以獲取具體建議。
通常，我建議患者在術后4至6周逐漸恢復到劇烈的有氧運動，前提是狀況良好且沒有并發癥。
術后2周通常可以恢復下半身運動，依靠簡單生活常識，感受您的身體變化，并逐漸恢復以前的活動。 在我的案例中，我要求患者至少在3-6個月內避免涉及胸大肌的接觸和劇烈運動（例如俯臥撐，臥推，鋼管舞等）。 答疑二
凱瑟琳·黃·貝格維奇（馬里蘭州）|加利福尼亞州
手術后應立即開始輕度行走，但只能每隔一小時左右在房間中短距離行走，這有利于血液循環并防止血液凝塊。
兩周后，患者可以開始嘗試較有強度的有氧運動，例如在跑步機上行走或上山行走。
大多數患者一個月可以恢復大多數運動。六個星期后，患者基本會完全康復，并恢復鍛煉。 隆胸后，尤其是在肌肉下植入了植入物后，我建議盡量避免劇烈的胸部運動，例如俯臥撐等。由于植入物位于肌肉下方，因此收縮會在其上施加向下和向外的壓力，隨著時間的推移，這可能會導致植入物掉落或移位。
通常，我還告訴患者感受其身體：如果運動導致腫脹或不適，則請停止，并給身體更多時間緩沖手術影響。
如果您想隆胸后鍛煉，咨詢醫生時，一定要咨詢您進行什么運動或鍛煉，以幫助、指導您選擇植入物尺寸或種植體口袋放置位置。
鍛煉時一定要使用良好的支撐胸罩，并等到完全康復并清理后再開始活動。
總結
聽完醫生的解答大概可以解釋為，胸部專項訓練動作就免了吧，容易走形。 其它運動訓練憑感覺，行就做，不行就別做！ 聽了這種解答可能很多隆胸者都會知難而退、放棄運動，畢竟隆胸手術花費至少十幾萬，真的走形了真是心疼、肉也疼啊！愛運動的人因為隆胸而不能痛快的訓練也是很苦惱的~當然隆胸后對哺乳有什么影響，也是說法不一，但理性考慮，還打算懷孕生子的最好再等等！ 動作福利
胸形主要和乳房內筋膜、乳房下肌肉有關。加強肌肉筋膜訓練，即使沒有胸潮澎湃，也可以是緊致挺拔！再者，多數中國人審美更偏向清純緊致的小胸。所以，還是用鍛煉的方法實現美胸更合適我們！
練胸想要更好的刺激胸肌和周邊筋膜，細節很重要！直接俯臥撐不一定行，胸沒練好，胳膊和脖子受不了了！剛開始練胸不著急負重，先要掌握全幅度胸部發力動作模式。
有效的推胸，動作起始位并非脊柱中立位，而是脊柱伸、肩胛回縮的上背固定位，這一點并非容易掌握，可以通過靠著墻面或躺在墊子上反復練習，直到形成習慣后，再開始做推的動作。這樣，胸部肌肉及肌筋膜刺激才會更好！
沒有運動基礎的產后媽媽練胸時，還要考慮哺乳問題，不能什么動作都做哦！
盡顯女人魅力。 飽滿、挺拔的胸部不僅是美麗、
也是年輕的標志。 生娃后胸形的變化讓愛美的我們很難接受， 也有聽過擔心胸部下垂而不想喂奶的媽媽。
今天聊的是另一種追求S美的辦法——隆胸。隆胸是一種外科手術，可增加或恢復乳房的豐滿度。
手術過程通常是通過小切口將有機硅或生理鹽水植入乳房，也有通過自體脂肪轉移來完成的。 美國每年有超過30萬人接受隆胸手術，算是當今美國最常見的選擇性美容手術了。
所以啊！看到金發碧眼的“波霸”也不必羨慕，可能是假的哦~~~ 哈哈哈！
除了產后媽媽想要隆胸，健身圈隆胸的妹妹也不少，原因種種。但無論什么原因，只要做了隆胸手術再走進健身館的都會面臨一個問題： “胸還能不能鍛煉？”
關于這個問題整形醫學并沒有明確的答案，我們來聽兩個整形醫生的解答！
隆胸者提問： 我做的是鹽水隆胸，醫生告訴我不要做任何涉及俯臥撐或胸部按壓的運動，因為這樣可能導致植入物移位。
另一位醫生卻說，我可以鍛煉身體，因為許多運動達人、舞者、健身者都會隆胸，仍可以常規鍛煉。 到底哪個說的是真的？
答疑一
Dr. Tom J. Pousti, MD, FACS 隆胸手術后，應能恢復原有活動能力，但恢復特定鍛煉的時間因人而異。最好與您的整形外科醫生聯系以獲取具體建議。
通常，我建議患者在術后4至6周逐漸恢復到劇烈的有氧運動，前提是狀況良好且沒有并發癥。
術后2周通常可以恢復下半身運動，依靠簡單生活常識，感受您的身體變化，并逐漸恢復以前的活動。 在我的案例中，我要求患者至少在3-6個月內避免涉及胸大肌的接觸和劇烈運動（例如俯臥撐，臥推，鋼管舞等）。 答疑二
凱瑟琳·黃·貝格維奇（馬里蘭州）|加利福尼亞州
手術后應立即開始輕度行走，但只能每隔一小時左右在房間中短距離行走，這有利于血液循環并防止血液凝塊。
兩周后，患者可以開始嘗試較有強度的有氧運動，例如在跑步機上行走或上山行走。
大多數患者一個月可以恢復大多數運動。六個星期后，患者基本會完全康復，并恢復鍛煉。 隆胸后，尤其是在肌肉下植入了植入物后，我建議盡量避免劇烈的胸部運動，例如俯臥撐等。由于植入物位于肌肉下方，因此收縮會在其上施加向下和向外的壓力，隨著時間的推移，這可能會導致植入物掉落或移位。
通常，我還告訴患者感受其身體：如果運動導致腫脹或不適，則請停止，并給身體更多時間緩沖手術影響。
如果您想隆胸后鍛煉，咨詢醫生時，一定要咨詢您進行什么運動或鍛煉，以幫助、指導您選擇植入物尺寸或種植體口袋放置位置。
鍛煉時一定要使用良好的支撐胸罩，并等到完全康復并清理后再開始活動。
總結
聽完醫生的解答大概可以解釋為，胸部專項訓練動作就免了吧，容易走形。 其它運動訓練憑感覺，行就做，不行就別做！ 聽了這種解答可能很多隆胸者都會知難而退、放棄運動，畢竟隆胸手術花費至少十幾萬，真的走形了真是心疼、肉也疼啊！愛運動的人因為隆胸而不能痛快的訓練也是很苦惱的~當然隆胸后對哺乳有什么影響，也是說法不一，但理性考慮，還打算懷孕生子的最好再等等！ 動作福利
胸形主要和乳房內筋膜、乳房下肌肉有關。加強肌肉筋膜訓練，即使沒有胸潮澎湃，也可以是緊致挺拔！再者，多數中國人審美更偏向清純緊致的小胸。所以，還是用鍛煉的方法實現美胸更合適我們！
練胸想要更好的刺激胸肌和周邊筋膜，細節很重要！直接俯臥撐不一定行，胸沒練好，胳膊和脖子受不了了！剛開始練胸不著急負重，先要掌握全幅度胸部發力動作模式。
有效的推胸，動作起始位并非脊柱中立位，而是脊柱伸、肩胛回縮的上背固定位，這一點并非容易掌握，可以通過靠著墻面或躺在墊子上反復練習，直到形成習慣后，再開始做推的動作。這樣，胸部肌肉及肌筋膜刺激才會更好！
沒有運動基礎的產后媽媽練胸時，還要考慮哺乳問題，不能什么動作都做哦！
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