生完再預防就晚了!輕松KO妊娠紋,從孕期護理開始

很多媽媽談妊娠紋色變。懷孕，既要承受生理上的不適，還要忍受著身體外變化，而妊娠紋是很多媽媽都不希望看到的，因為它一旦出現就很難消退。所以，要想輕松對付它，還真的要做好預防的準備！

為什么會出現妊娠紋？

妊娠紋會在懷孕5-6個月時出現，是受妊娠期荷爾蒙的影響，加上懷孕之后腹部都會隆起，從扁平的肚皮變得圓鼓鼓的，這里的皮膚彈性纖維與膠原纖維損傷或斷裂，腹部皮膚變薄變細，所以自然就會出現了一些寬窄不同、長短不一的粉紅色或紫紅色的波浪狀花紋。

雖然在分娩后“花紋”會逐漸消失，但會留下白色或銀白色的有光澤的瘢痕線紋，很扎眼！而且，妊娠紋出現的地方不僅僅在肚皮上，還有可能會出現在大腿內外側、臀部、胸部、后腰部及手臂等地方，以后就要跟露臍裝、比基尼說拜拜了？NO！

如何預防？從孕期開始！

預防妊娠紋不是在生完寶寶之后才做的，其實在懷孕之前以及孕期就應該可以采取一定的措施了！

◎保持均衡的飲食

由于膠原纖維本身是蛋白質所構成，所以懷孕期間媽媽可以通過補充蛋白質來保持皮膚的彈性，如多吃一些魚皮、豬蹄等，此外還可以攝入豐富的維生素及礦物質等食物來促進皮膚新陳代謝的功能。

◎要控制體重

在懷孕期間，體重增加尤為重要，不僅僅是準媽媽、胎寶寶是否正常發育的指標，而且還可以預防妊娠紋！你攝入的都會轉化成寶寶逐日的發育，從而體現在撐大的肚子上，就好像脹氣的氣球，一旦被撐大了，再怎么恢復也回不到以前的彈性了。所以，孕期增重要節制，整個孕期控制在11至14公斤就好了！（也別想著不吃那么多就不撐大肚皮，這樣會導致胎寶寶發育不完善）

◎生活方式要正確

在懷孕期間，準媽媽還要保持適度運動，淋浴時水溫不宜過高，可以用微涼于體溫的水沖洗腹部，并輕輕按摩腹部皮膚，以此來增強皮膚彈性。

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