吃多動少的日子過后該?如何減肥？

這段時間，被新型冠狀病毒感染的肺炎疫情刷爆了鼠年開年五味雜陳，接下來的時間，為了控制疫情、確保個人健康，很多單位都響應國家號召，實行延期開工或在家辦公等制度。從過年到現在，活動的范圍也基本上被限制在臥室、廚房、客廳、衛生間這幾個地方，過著慵懶的吃睡生活，身上長幾斤膘肯定都是少的吧。

好吧，既然現在沒辦法減肥，那先來思考下，疫情之后該采取哪種減肥方式總是需要的吧！話說這“肥”是怎么回事？

脂肪是怎么來的？

所謂的“肥”就是多余的脂肪，當攝入熱量（卡路里）超過消耗的熱量時，我們的身體就會生成脂肪來儲存過剩的熱量。所以，我們的身材實際上是熱量收支平衡與否的反映。

能量攝入：全部吃喝進來的食物。
能量消耗：包括保持身體基本正常功能所需的能量，分解、消化、吸收飲食需要能量，還有體力活動消耗的能量。
當有消耗不了的熱量時，它們就會以脂肪的形式長在我們的身上。

如何減肥？

合理控制及均衡飲食

脂肪的來源是食物，所以在保證不了運動的情況下，還是合理控制及均衡飲食吧，疫情期間少外出，而且在客廳里走圈也會暈。

適量適當運動

運動一直以來都被稱為綠色的減肥方式，不過堅持和恒心才能有效達到減肥的目的，而在運動項目上也需要根據自己身體體質選擇合適的。尤其是對于一些女士來說，運動方式也是很重要的，別煉走了脂肪迎來了肌肉。

當然也有些減肥必須通過運動才能實現，就比如過度堆積的內臟脂肪，也只能通過加強運動來改善。?局部堆積脂肪醫美解決

胖的勻稱是一種本領，但要是只在某些地方堆積肥肉，比如大腿、胳膊或者是肚子，那就大大的不妙了。

但對于局部塑形來說，醫美是個真的能解決問題的方法。?

吸脂減肥

吸脂是通過利用一個負壓真空吸引器與一種金屬的末端帶有吸孔的吸引管相連，通過皮膚的小切口進入皮下，將局部堆積的脂肪組織吸出，以改善肥胖體型的一種方法。主要針對的是深層脂肪，如腹部、腰部、臀部、上臂、大腿、下巴等部位。

吸脂具體操作肯定不會像原理這么簡練，首先要在確定手術區域后，進行腫脹液的注射。腫脹液主要含有局麻藥、腎上腺素和生理鹽水，麻醉的同時也起到保護作用。

注射完腫脹液后，用鈍性的吸脂針在脂肪層進行抽插運動，把脂肪分離，然后吸脂針另一端連接負壓吸引裝置。

吸脂完畢后，上繃帶進行加壓包扎，然后要穿彈性塑形衣，這樣有助于皮膚回縮有彈性，塑造美麗曲線。

需要注意的是，吸脂只是吸走你的脂肪，讓整個人看個去更瘦，身材更勻稱，但體重上并不會有太明顯的變化。
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吸脂后反彈率低

吸脂后反彈率低是因為成年后脂肪細胞基本不再增加了，所以吸出的脂肪不可能再長回來。不過，吸脂后的部位會保留一定量的脂肪，如果攝取能量過多無法消耗時，就會繼續存在留下的脂肪粒，脂肪變大了自然也就變胖了，所以吸脂后也是要避免暴飲暴食的，當然就算變胖，幅度也會比吸脂前小很多。而不是像節食或運動減肥那樣，只是脂肪變小但數量沒改變，當能量重新儲存時，就反彈長胖了。

當然醫美針對局部塑形的項目也不是只有吸脂手術，具體的選擇需考慮個人情況。

看完文章后，小編想說其實所有整形項目都是一樣的，由于每個人的基礎不同，選擇的醫生不同、設計的案例不同等因素，術后效果自然也是不同的。所以想要獲得滿意的效果，建議大家多多參考吸脂瘦臀的案例，并且謹慎去選擇適合自己的設計方案，這樣才能讓自己變成理想中的樣子呦~想看更多吸脂瘦臀案例的寶寶，可直接點擊“在線咨詢”，找我們的美麗顧問就能輕松獲取各種案例哦~