吃多動少的日子過后該?如何減肥？

這段時間，被新型冠狀病毒感染的肺炎疫情刷爆了鼠年開年五味雜陳，接下來的時間，為了控制疫情、確保個人健康，很多單位都響應(yīng)國家號召，實行延期開工或在家辦公等制度。從過年到現(xiàn)在，活動的范圍也基本上被限制在臥室、廚房、客廳、衛(wèi)生間這幾個地方，過著慵懶的吃睡生活，身上長幾斤膘肯定都是少的吧。

好吧，既然現(xiàn)在沒辦法減肥，那先來思考下，疫情之后該采取哪種減肥方式總是需要的吧！話說這“肥”是怎么回事？

脂肪是怎么來的？

所謂的“肥”就是多余的脂肪，當(dāng)攝入熱量（卡路里）超過消耗的熱量時，我們的身體就會生成脂肪來儲存過剩的熱量。所以，我們的身材實際上是熱量收支平衡與否的反映。

能量攝入：全部吃喝進來的食物。
能量消耗：包括保持身體基本正常功能所需的能量，分解、消化、吸收飲食需要能量，還有體力活動消耗的能量。
當(dāng)有消耗不了的熱量時，它們就會以脂肪的形式長在我們的身上。

如何減肥？

合理控制及均衡飲食

脂肪的來源是食物，所以在保證不了運動的情況下，還是合理控制及均衡飲食吧，疫情期間少外出，而且在客廳里走圈也會暈。

適量適當(dāng)運動

運動一直以來都被稱為綠色的減肥方式，不過堅持和恒心才能有效達到減肥的目的，而在運動項目上也需要根據(jù)自己身體體質(zhì)選擇合適的。尤其是對于一些女士來說，運動方式也是很重要的，別煉走了脂肪迎來了肌肉。

當(dāng)然也有些減肥必須通過運動才能實現(xiàn)，就比如過度堆積的內(nèi)臟脂肪，也只能通過加強運動來改善。?局部堆積脂肪醫(yī)美解決

胖的勻稱是一種本領(lǐng)，但要是只在某些地方堆積肥肉，比如大腿、胳膊或者是肚子，那就大大的不妙了。

但對于局部塑形來說，醫(yī)美是個真的能解決問題的方法。?

吸脂減肥

吸脂是通過利用一個負(fù)壓真空吸引器與一種金屬的末端帶有吸孔的吸引管相連，通過皮膚的小切口進入皮下，將局部堆積的脂肪組織吸出，以改善肥胖體型的一種方法。主要針對的是深層脂肪，如腹部、腰部、臀部、上臂、大腿、下巴等部位。

吸脂具體操作肯定不會像原理這么簡練，首先要在確定手術(shù)區(qū)域后，進行腫脹液的注射。腫脹液主要含有局麻藥、腎上腺素和生理鹽水，麻醉的同時也起到保護作用。

注射完腫脹液后，用鈍性的吸脂針在脂肪層進行抽插運動，把脂肪分離，然后吸脂針另一端連接負(fù)壓吸引裝置。

吸脂完畢后，上繃帶進行加壓包扎，然后要穿彈性塑形衣，這樣有助于皮膚回縮有彈性，塑造美麗曲線。

需要注意的是，吸脂只是吸走你的脂肪，讓整個人看個去更瘦，身材更勻稱，但體重上并不會有太明顯的變化。
?

吸脂后反彈率低

吸脂后反彈率低是因為成年后脂肪細(xì)胞基本不再增加了，所以吸出的脂肪不可能再長回來。不過，吸脂后的部位會保留一定量的脂肪，如果攝取能量過多無法消耗時，就會繼續(xù)存在留下的脂肪粒，脂肪變大了自然也就變胖了，所以吸脂后也是要避免暴飲暴食的，當(dāng)然就算變胖，幅度也會比吸脂前小很多。而不是像節(jié)食或運動減肥那樣，只是脂肪變小但數(shù)量沒改變，當(dāng)能量重新儲存時，就反彈長胖了。

當(dāng)然醫(yī)美針對局部塑形的項目也不是只有吸脂手術(shù)，具體的選擇需考慮個人情況。

看完文章后，小編想說其實所有整形項目都是一樣的，由于每個人的基礎(chǔ)不同，選擇的醫(yī)生不同、設(shè)計的案例不同等因素，術(shù)后效果自然也是不同的。所以想要獲得滿意的效果，建議大家多多參考吸脂瘦臀的案例，并且謹(jǐn)慎去選擇適合自己的設(shè)計方案，這樣才能讓自己變成理想中的樣子呦~想看更多吸脂瘦臀案例的寶寶，可直接點擊“在線咨詢”，找我們的美麗顧問就能輕松獲取各種案例哦~